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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Holas!! ?
He encontrado genial este sitio, y agradezco todos los recursos disponibles :)
Mi intensión es bajar de peso y luego comenzar a tonificar.
Será bueno comenzar con los calendarios o con otro modo??
Desde ya les agradezco sus consejos
Gracias!! ?
lo mismo quería preguntar yo. Mi objetivo es adelgazar y luego tonificar . Es recomendable hacer las rutinas del calendario? o por el contrario realizar ejercicios de cardio y mas bien de adelgazar y no de tonificar tanto, puesto que tampoco quiero un cuerpo musculoso sino normal. gracias
He empezado hacer vídeos, llevo ya casi una semana!!! RETO VERANO, espero conseguir hacer todos los días ejercicio. Ánimo a todos. ¿Algún consejo para principiantes?
Saludooos.
Más que consejo es para darte ánimos, ya que a mí como principiante me habría gustado: te aseguro que los resultados llegan y se notan mucho. Yo llevo más de un año y medio y no podría estar más satisfecha, pero eso sí, hay que ser constante. ¡Ánimos <3!
:) yujuiiiiiii
emocionada con este nuevo calendario y el reto de marzo YPCT!
casi muero con la rutina de hoy! pero me siento super bien de haberlo conseguido..!! #ypct
no puedo marcar en el calendario las rutinas que ya hice!!
necesitas iniciar sesión, y claramente estar registrada en la página, saludos!
Yo tengo cuenta y solo puedo entrar para comentar, pero no puedo marcar las casillas ? de los ejercicios que he realizado ?♀️
Porque Patri quitó el check ya que daba problemas, un saludo
Hola,¿qué tal?. A mí también me está pasando eso y no sabía el por qué.
¿Qué clase de problemas?
Disculpe las molestias.
¡Patry! ¡Me encantan estas rutinas combinadas de cardio y fuerza! Hacen que la rutina parezca mucho más corta y es más dinámica y entretenida <3 ¡Gracias!
# YPCT??…tercer día del mes ?
No puedo ver el calendario completo
Estoy un año recién realizando los ejercicios que están súper buenos Me está yendo muy bien gracias a gymvirtual….Felicitaciones por la oportunidad
Muy buena la rutina de total body lo unico que veo es que le cuesta mucho abrir los videos ote no se cargancomo, pero bueno lo intento hasta que lo consigodisfrutes. No me rindo ? #YPCT ???
Me encantan los ejercicios del calendario……algunos un poquito duros….pero querer es poder….
Hola, la página no me permite marcar los videos realizados porque no puedo entrar a mi usuario ¿que debo hacer para ello?
Hola! Quería saber si hay que hacer todos los vídeos si o si, o puedes hacer algunos de los apuntados en cada día. Gracias!
¡Hola! Tienes que hacer todos los videos que te marca, según el día. Pero si te es imposible, y se te dificulta entonces solo tienes que hacer los que puedas, así de poco a poquito o empezar con el calendario de principiantes primero :)
Gracias!! ?
Creo que ya arreglaron lo del inicio de sesión y marcar los ejercicios.
Asi es, ya podemos marcar las casillas
Lo unico que ganado con los ejecicios es glutio.?
Hola chic@s!!!
A ver si alguien me puede ayudar.
Al hacer ejercicios de planchas dinámicas, la esterilla se me desliza y soy incapaz de hacerlos. Y hacerlos sin esterilla me hago daño en los codos ya que el suelo es de plaquetas viejas, muy muy duro. La esterilla que he comprado es la más barata del decathlon y la he probado en parquet y ahí no resbala.
¿Alguien sabe que puedo hacer para no terminar lesionada y poder hacer los ejercicios?
Muchas gracias
Son repeticiones menos en el skiping que son segundos mucha suerte!!!
Marzo 2…#YPCT????♀️?
chicas tengo una duda en el reto del mes salen los ejercicios diarios pero no se si son por segundos o minutos las repeticiones yo se pero en otras no se si son segundos o minutos ayudenme gracias