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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE-BRAZOS
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2. HIIT
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO-XL
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO MODERADO
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8. CORE-BRAZOS
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9. HIIT
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10. CORE-PIERNAS
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-XL
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-BRAZOS
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16. HIIT
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17. CORE-PIERNAS
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO-XL
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20. TOTAL BODY
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-BRAZOS
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23. HIIT
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24. CORE-PIERNAS
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO-XL
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-BRAZOS
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30. HIIT
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31. CORE-PIERNAS
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hoy he empezado el calendario mensual.. Que diferencia por favor!!! Pero si se puede!!
Hecho….Gracias Patry…
listo.. ☺
rutina terminada auqnue andaba un poco desganada pero la hice!!!!!!
gracias patry saludos!!!!
No me sale el video nuevo, como le hago, donde esta el link ? Podria decirme alguien.
https://www.youtube.com/watch?v=7JY7SAk0Jq8
aca esta el link para las que no lo pueden ver! un beso!
Gracias
gracias
Gracias,
Gracias!!!
Muchísimas gracias!!
no se puede ver el video nuevo!!!!!!!
Hola esta en youtube se llama abdominales gluteos cardio…lo subieron hace 21 horas. Saludos
Gracias
Listo! aunque ayer no pude hacer la rutina !! la are en la noche…. !
el nuevo video no sale :(
hecho …. ya baje lo que desayune
Patry o chicas que puedo hacer mientras? Me lesione un tobillo del viernes pasado y quiero seguir haciendo el calendario de octubre, pero me duele, lo tenia un poco inflamado, estoy con vendas elásticas, que me recomiendan hacer mientras, no quiero dejar de hacer ejercicios, por favor :) ? Saluditos y espero sus recomendaciones, gracias
no podrias hacer los de bajo impacto? Sinceramente no se si tienes un tobillo lesionado
Realizado ?
Rutina del Martes, Dia 6 Terminado. Ahi vamos.
Genia Patry!!!, buenisima la rutina de hoy! Saludos desde Argentina!!!!
terminada la rutina de hoy. vaya que cansa y se suda mucho :) ya estoy viendo resultados que alegría… ::))
Cómo se nota cuando dejas de hacer ejercicio D: Me ha costado horrores seguir el ritmo, y al final he tenido que parar unos minutos antes porque me habían entrado unas ganas horribles de vomitar ;_; En fin, espero cogerle el ritmo a medida que pase la semana ;( mucho ánimo a las demás tb ;*!
Muchas gracias Jess!! No lo tenía! Genial! Rutina terminada :)
Patry, llevo un tiempo siguiendo el calendario de rutinas aunque no lo puedo hacer todos los días ya que lo compagino con mis rutinas en el gimnasio,, tengo una duda… para cada día hay varios vídeos… hay que hacerlos en el orden en el que aparecen o puedo alterar el orden? y tengo que hacerlos todos seguidos o puedo hacer uno por la mañana y otro por la tarde?
Este es el enlace del nuevo vídeo =)
https://www.youtube.com/watch?v=7JY7SAk0Jq8
Gmuchas gracias llevaba un rato buscando!
gracias!!!
Muchas gracias por el link??
los nuevos vídeos de los martes no los encuentro, ni picando en el calendario.
Listo, :)