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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE-BRAZOS
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2. HIIT
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO-XL
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO MODERADO
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8. CORE-BRAZOS
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9. HIIT
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10. CORE-PIERNAS
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-XL
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-BRAZOS
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16. HIIT
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17. CORE-PIERNAS
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO-XL
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20. TOTAL BODY
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-BRAZOS
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23. HIIT
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24. CORE-PIERNAS
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO-XL
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-BRAZOS
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30. HIIT
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31. CORE-PIERNAS
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hola a todas estoy muy entusiasmada con esto del calendario esta rutina fue excelente aunque tuve que acompletarle con una rutina de abdomen puedo decir que esta completa jajaja.saludos desde mexico y mucha suerte para todas.
¡Terminada la rutina de hoy! Llevaba sin seguir ningún calendario desde que termine el de principiantes, el 18 de septiembre. Aún así me ha resultado fácil el día de hoy. :) :)
De verdad que tus rutinas son lo máximo, he visto cambios muy notables en mi! Graciias :D
Lindo! ♥
Día 2 terminado gracias Patry Jordan
una pregunta chicas, cuando haceis sentadillas os duelen los cuadriceps tambien, o algo estoy haciendo mal?
y empeze a odiar los lunes mas de lo normal
Lista?? gracias Patry #fuertesyvalientes
me encanto ……bendiciones …
He acabado el calendario de principiantes y hoy he empezado el de octubre… Buuuff, se nota muchísimo la diferencia, no me veo con condición física suficiente como para poder seguirlo (y eso que he hecho TODOS los vídeos del calendario de principiantes…) me parece que me estoy desmotivando… :( :( :( :(
POR NINGÚN MOTIVO TE DESMOTIVES… Poco a poco…
Si quieres mezcla un videíto del cardio normal, y otro del cardio de principiantes…
Yo lo hice así el mes pasado y ahora poquito a poco estoy cogiendo el ritmo…Igual cuesta un poco ¡Créeme que termino con un tanque de oxígeno mis rutinas y la lengua afuera! Jajajaj pero me estoy poniendo al corriente y estoy ansiosa de ver los resultados el Domingo en la noche después de hacer ejercicios (Ese día es cuando me mido y peso)
Poquito a poco Raquel… Tu puedes ;)
Rutina terminada cortita pero muy buena me fascina el calendario
Súper bien Patry, llevó muy buen avance me fascina el calendario ….
listo el dia de hoy!! super motivada a seguir adelante! ANIMO si se puede!! :3
Con el cansancio de toda la semana, que bien viene que los viernes sean cortitos! :)
Ufff! Buenísimas la rutinas, sudando el cuerpo! Es mi primer calendario mensual, estoy emocionada y motivada para seguir con esto todos los días.
Vamos con todo y que este mes sea muy bendecido
Bueno pues vamos con todo este mes…. MUCHO ANIMO!!!!!!!
Me costo mucho terminar la rutina, me falta condición pero seguiré echándole ganas.
mori xD pero cada vez me cuesta menos llevo un mes y medio cambiando mi estilo de vida, y aunque a una persona con obesidad cuesta cambiar las malas practicas de años, cada dia es una lucha que debemos ganar :D vamos!
iniciando el mes con un objetivo, hacer ejercicio y bajar de peso de manera sana. Lo admito muy pesada la rutina pero muy satisfecha espero terminar el mes y poder decir que tengo un mejor cuerpo ;)
tengo una inquietu sigo el orden dispuesto para ese dia..