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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE-BRAZOS
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2. HIIT
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO-XL
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO MODERADO
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8. CORE-BRAZOS
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9. HIIT
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10. CORE-PIERNAS
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-XL
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-BRAZOS
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16. HIIT
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17. CORE-PIERNAS
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO-XL
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20. TOTAL BODY
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21. CARDIO MODERADO
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22. CORE-BRAZOS
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23. HIIT
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24. CORE-PIERNAS
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO-XL
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-BRAZOS
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30. HIIT
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31. CORE-PIERNAS
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¡A comenzar octubre con todo! ¡Ánimo, chicos!
Primer dia, primer calendario, este es mi mes!!! bienvenidos los 40 se ve divertido chicas a animarme con sus tips y comentarios, Paty una mujercita bella me motiva mucho.
Empezando terecer mes!! Con mejor condición física y un cuerpo más moldeado!!
siiii empezando segundo mes!!!… saludooos me encanto el dia de hoy :)
Dia 1 de mi cuarto mes y m siento feliz!! Se ve que este mes estara increible!! Veeenga con todo chicas!! #nadiedijoqueseriafacil si podemos!!
empezando nuevo mes con full actitud!!! vamos por mas cambios!!!! :)
Iniciando mii primer dia … Del mes de octubre me ha ido genial .. Gracias al mes pasado.. Se me achiko el abdomen geeeeniiial muy feliz y tomando mis dos litros de agua al diia ☺??????????????????
hoy es mi primer dia!!!
A empezar!!
tengo dos meses es genial ,la adrenalina a mil.
notaste algun cambio en tus dos meses? yo llevo 1 y no veo mucho y me deprimo =(
woow que palisa la de Patri.. cansadicima pero con animo ya he notado vastantes cambios con el calendario principiantes y va Octubre yeeii muchos cambios x venir….vamos k si se puede……..
Excelente rutina!! Gracias patry por los calendarios, por pensar en las chicas que no podemos ir al gym. Ya 5 meses con tus rutinas y me siento genial!
Llego octubre y comienzo mi primer día en Gim virtual.
Gracias patry por tu trabajo.
Rutina del mes, agotada pero se siente bien ;), octubre nadie me para!!!
ejercicios muy fuertes para mis caderas tristemente no tuve sufuciente recistencia en las planchas porque me pesaban mis caderas…. y el cardio no lo pude terminar tampoco resisti :( ya veremos como me va mañana… Animoo…!! Si se puede..
Empezando octubre con todas las energías!!!
Hello! Es mi primer día siguiendo la rutina y es genial con toda este mes ;)
Comenzando el mes con todo!, Día 1 terminado.
Hola, soy nueva en esto, esta seria mi primera vez que trato de cumplir con tu calendario, mi pregunta es si puedo empezar haciendo el de octubre o tengo que hacer otros anteriores? Ya desde hace varios meses que hago tus rutina.
Despues del curro y la paliza de la Patry a dormir como un bendito jaja.
Primer día completado, me cuesta mucho controlar la respiración con los cardios si me podrías dar al un consejo Patry te lo agradecería. Besos.
Me pasa lo mismo..
Día 1, terminado con éxito. Súper agotada pero con ánimos!! ?