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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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No puedo ingresar a mi calendario no se cual sea El motivo a q lo venia haciendo sin ningún inconvemiente. Ojala me puedan ayudar. Gracias
me encanta
It´s done!!!!Calendario completo!!!! H oy es un dia muy importante ya que termine todo el calendariode septiembre y agosto inicié el de principiante todop completo también, después de tener una lesión , VAMOS POR TODO !!!!Ahora que ya recuperé ritmo vamos con todo si se puede y más en estos meses ya de recta final del año espero alcanzar mi objetivo , gracias a Patry Jordán por hacer este tipo de entrenamiento para poder seguir alcanzando nuestro sueño tal como ellla que Dios te bendiga y te de más fuerza y ánimo para seguir motivandonos a un plan de ejrcicos exitosos y una vida saljudable . Gracias!!!!!!Nos vemos calendario de Octubre!!! Gracias también a toda la comunidad por comentar y animarnos a todos #YPCT #GYM_VIRTUAL!!!!!
oi onde ta o calendario de outubro não consigo ver , so passa o de setembro
porque no se ve el calendario de OCTUBRE, en la pagina solo veo el de septiembre
Mañana aparecerá
Calendario terminado !!! Llevo completados dos un cobtenta me siento con energía en el da y activa !!! Lo que no me gusto de este calendario fueron los Cores se me hacía no muy repetidos los ejercicios y me llegaban a aburrir pero de ahora en fuera el de Red Bull me gusto mucho !! Gracias Patry
Ya quiero ver el calendario de OCTUBRE…. super emocionada….
Calendario SEPTIEMBRE TERMINADO…. es el primer calendario que hago, con mucho esfuerzo y dedicación… me retrasé unos días pero después los recuperé con dobles rutinas… suuuuperrrr… me siento super bien de haber podido completar el calendario y decir SI PUDE CON TODO… me siento genial… creo que no baje de peso (tal vez un Kg) pero me siento genial, siento más tonificado todo el cuerpo, sobre todo piernas, brazos y gluteos… el abdomen requiere de más esfuerzo y sobre todo mucha fuerza de voluntad con la comida…. pero lo seguiré haciendo porque esa es mi META…. ánimo chicos y chicas somos fuertes, guerrer@s y si nos lo proponemos se saca el tiempo y la fuerza en el cuerpo para lograrlo… les recomiendo que vean el video de la canción Yo Puedo con Todo… es muy divertida y motivadora…
Patry los tono baile son muy cheveres, deberías sacar muchos mas y poner un blog para que los seguidores suban sus videos haciendo un tono baile con la canción YO PUEDO CON TODO…
Un abrazo a todos y gracias Patry…
Cómo puedo subir los videos haciendo las rutinas a esta pag????
Si quieres subir videos creo que sería por medio de Instagram
espero con ansias el nuevo calendario yo puedo con todo
Calendario terminado XD siiiiiiii
Contenta de haber terminado día 29, vamos por más. ¡Con toda la actitud!
Excelentes ejercicios.
Día 29 hecho #YPCT Sin rendirse vamos por Octubre ????
Septiembre terminado ✔. Estoy muy feliz ?♥ termine el mes sin saltarme ningún día, no baje ni un solo kilo pero noté grandes cambios en los brazos y las piernas, se me marcan músculos que no sabía que tenía, tengo energía todo el día y me siento de buen ánimo todo el tiempo. Ansiosa por iniciar Octubre. #YPCT ?
Hola! Habrán calendarios o rutinas para aumentar masa muscular y no adelgazar??
hola, yo no he bajado de peso. Desde hace casi dos años que comencé me he mantenido en un peso de entre 63 – 65 kg. Ya que la grasa que baje se ha vuelto musculo y he tonificado mi cuerpo. Si eres muy delgada yo te recomendaría que añadas peso con mancuernas o polainas a las rutinas que hagas.
Día 29 hecho!!!! espero con ansias el nuevo calendario!! Se que estará buenísimo y lograré terminarlo. #yopuedocontodo #gym_virtual adiós septiembre!! :)
Empecé este mes con los calendario y la verdad son muy buenos para empezar a tipificar pues e bajado durante un año más de 20 kilos todavía me falta pero me he estancado en este mes no he bajado pero si tengo mas resistencia y he notado cambio en abdomen y brazos a demás hago spinning 3 veces a la semana. Suerte a todas y a perseverar.