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MEDIA MAÑANA
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MERIENDA
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CENA
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que bueno lastima que en casa somos muhos y tngo un bebe lo cual n alcanza el dinero para comprar todo y mas que aumento mucho aca en argentia y hay cosas q en determinada epoca n se consiguen!!! =(
Patryyy estaria super padre que se actualice el menu semanal, seria algo increible :)
Porfavor que se pongan mas menus!
si podrián cambiar el menú semanal el mio no cambia!!!
Me encanta todo el contenido de esta pagina, pero creo que seria bueno que cambiaran los menú por otros con nuevas ideas… Este ya lleva mucho tiempo!!!
Estoy de acuerdo si por favor puedes poner mas menus
creo que moriré en el intento!!!
Holaa! Quisiera saber si se podria mezclar el menu vegetariano con el no vegetariano. Yo no soy vegetariana pero hay platos del menu vegetariano que me encantan, por lo que me gustaria saber si podria, por ejemplo, cambiar el pavo a la plancha con arroz integral por tofu a la plancha con patata al horno.
Hola!!! Cada cuánto tiempo cambia el menú? y qué día de la semana?
Hola muy buenas tardes,
Mi inquietud es, si esta alimentación me sirve a mi; ya que mi caso es, que he bajado mucho de peso, y quiero aumentar mi peso y mi masa muscular.
estaré muy agradecida si me pueden asesorar en esto.
Hola Sandra , vi que deseas aumentar de peso , escribeme a mi correo kristellyc@gmail.com te dire como puedes aumentar de masa muscular
Yo tengo una duda, espero que alguien pueda responderla. Yo me levanto a eso de las nueve de la mañana, lo primero que hago es hacer ejercicio. Después de eso me dispongo a desayunar. Lo mismo pasa en las tardes. A eso de las 5:00 PM salgo a correr, y ya hasta las siete u ocho tomo mi cena, por lo que yo no tomo merienda. (Mi comida la tomo a las 4:00 pm aproximadamente). ¿Está mal no tomar merienda, afecta en algo? Y, ¿está bien hacer ejercicio antes de desayunar? ¡Gracias!
Hola! Soy técnica en nutrición y lo que yo te puedo decir es que es ideal hacer 5 comidas al día para que nuestro metabolismo no tenga altas y bajas, por eso es importante que si tomes la merienda. En cuánto al desayuno, no se a que hora te duermas pero al despertar nuestro cuerpo lleva horas sin alimento,por eso es importante no dejar pasar más de una hora después de levantarse sin desayunar, y más porque al hacer ejercicio necesitas la energía que solo los alimentos pueden darnos. Espero que mi opinión te sirva.
Holq mira yo no soy profecional en esto pero es bueno que comas merienda para que en almuerzo o cena no comas demaciado
2 para acelerar tu metabolismo
3 para para comer mas sano haci que es muy necesario ahora te puedes coner una barrita un. Licuado
Espero y te alla servido de algo
Hola Patry los menus semanales cambian o siempre son los mismos???? :)
Tengo la misma duda !! que pasa?
Hola a todos!!quisiera que me ayudarais en un dilema que tengo. Yo sigo una dieta bastante sana procuro cuidar mis comidas y que sean sanas. Como variadamente y cosas que son sanas pero desde que empeze a trabajar hace año y medio he engordado como 4 kilos o asi… mi alimentacion sigue siendo buena pero ya no puedo cenar pronto porque salgo a las 9 y media de trabajar y me pongo en casi las 11 a cenar porque no me da tiempo antes… y antes de las 12 me tengo que acostar… por lo que la cena creo que aun siendo sana me engorda puesto que practicamente es comer y acostarme. No puedo comer antea porque estoy en el trabajo y solo puedo.tomar un zumo a las 7 de la tarde. Que me recomendais que haga?se que dejar de cenar no es la solucion pero pienao.que el problema de que este ganando peso es que temgo.que cenar tarde
A mí me pasó lo mismo mi nutriologa dijo que es por estrés que subí de peso, y saltarme comidas, quizá podría ser lo mismo
Sara, te recomiendo que a las 7, en vez de tomarte un zumo, te tomes un batido de proteína. y si no puedes acompañar eso con un vegetal (zanahoria, o palitos de pepino) por tu trabajo; pues nada; el batido de proteína es tu cena… Mira que de 7 hasta las qq que duermes son solo 4 horas, por lo que es perfecto el tiempo para irte a dirmir… Yo ceno 7 o 7.30 y me duermo a las 12
, procura tomar un tentepié o un vegetal con fruta a las 4pm.. . Espero haberte ayudado, un abrazo
Hola te puedo ayudar con eso , escribeme a mi correo kristellyc@gmail.com
Me gustaría q se vea el desayuno el almuerzo y cena xq el lunes solo sale una cosa y para todo el dia eso? no creo… xfa…. ya comencé los ejercicios…
tienes que ver la columna completa hacia abajo, cada columna corresponde a un día con sus 5 comidas, por eso se llama menú “semanal”, cada uno es de 7 días y se va actualizando:)
Un zumo verde, con un sandwich de jamón y queso.. o de atún, es necesario… todo lo que está ahí es suficiente l que tu cuerpo necesita. .
hay algun tipo de dieta que sea menos costosa de hacer? No tengo el tiempo suficiente para preparar el menu comida/cena todos los dias! :(
yo cocino lo suficiente para repetirme el almuerzo en la cena (eliminando carbohidratos en la cena)
Hola paula escribeme a mi correo kristellyc@gmail.com te puedo dar una sugerencia a ver si te funciona mejor
Ufff. .. me encantaría seguir esa rutina de alimentos. Pero estoy tan acostumbrada a las comidas Uruguayas que no creo poder seguir… Ademas hay cosas que aquí no se venden mucho o son caros
lo mismo me pasa, aca en Argentina, pero de todas formas a ponerle animo y a cuidar las porciones!!!
En el menú del viernes cena. No me deja ver cómo prepararlo…. cuándo pulso me envía a vídeos de ejercicio….
Hola tengo una duda es tanta comida al dia o debejos elegir una opcion especifica
Hola tengo una duda yo soy muy complicada para comer en realidad existen alimentos que no consumo como el cilanbro o perjil entre otros carnes y que decir pescados se podra adaptar el menu?
Chicas ayuda!!! Tengo una duda, el menú no cambia?
Hola yo empeze la semana pasada y esta semana ambio el menu yo creo que cambia cada semana.
una duda ya no podemos comer arroz ni un pokitos
respondn
Yo consumo arroz integral o quinoa, pero arroz blanco no mas.
no… o si comez arroz, ya no comes ni pasta, ni frijoles ni papas (patatas) ni nada
Hola linda como estas si necesitas una opcion de comida escribeme al kristellyc@gmail.com
Que lleva el zumo vitalidad? ??
Tengo la misma duda!! y el zumo verde igual, no se lo que llevan :(((