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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Cada cuanto cambian el menú?
Hola
una duda
estoy pensando en empezar con el reto del ejercicio para poder cambiar mis hábitos sedentarios, pero no tengo la facilidad económica en este momento para poder cumplir con las recetas, creen que pueda solamente moderar mi alimentación, tomar la suficiente agua y bajar el sodio, sin tener problemas con la bajada de peso ?
Te recomiendo que moderes tu consumo de aceites y grasas, deja las harina refinadas y los refrescos o jugos comerciales. Y verás que funciona. Haz cenas ligeras con proteínas y verduras y pocos cereales pero con porciones pequeñas. Si te da hambre come algunas nueces y evita la comida chatarra y aumenta el consumo de vegetales. Tu puedes!!!
veo que en el menú hay lácteos, pero yo soy intolerante a la lactosa, con que puedo sustituir el yogurth y el queso?
gracias!
HOLA PATRY, EXISTE LA POSIBILIDAD DE QUE HAGAS UN VIDEO DE COMO PODEMOS PREPARAR LAS COMIDAS PARA TODA LA SEMANA EN UN DIA? LA VERDAD NO ME GUSTA COCINAR Y ESTOY OCUPADA TODA LA SEMANA, PERO PREPARAR TODO ESTO EN UN DIA SERIA LO MEJOR, YA NO TENDRIA QUE PREOCUPARME. SALUDOS
cual es el zumo vitalidad y el zumo verde?
Hola. Este plan es sólo de desayunos? O que? .. no entiendo muy bien eso
no, tiene 5 comidas, fijate si depronto no te esta cargando bien
En el lado derecho encontraras el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y comida.
alguien que haya hecho esta dieta y le haya funcionado please!! y tambien mi duda es cuantos kilos se pierde con esta dieta de gym virtual
gracias
alguien sabe cuanto se baja por semana con este plan nutricional por semana…
eso depende de muchas cosas, cada cuerpo es diferente, pero seguro va a mejorar tu salud así que sigue con mucho animo!
tengo una duda, a mi siempre me an dicho que comer platano en exceso engorda, es eso cierto?
si, por que aunque es fruta tiene mucha azucar, la porcion recomendada es uno pequeño, y si es muy grande medio
Hola yo no quiero bajar de peso ya que soy muy delgada, yo quiero aumentar masa muscular,¿ que plan alimenticio debe seguir?
Un plan que contega mucha proteina :)
muchos carbohidratos completos!
Hola yo no quiero bajar de peso ya que soy muy delgada, yo quiero aumentar masa muscular,¿ que plan alimenticio debe seguir?
Entre los consejos del blog encontrarás algunos post de como aumentar de peso de forma sana. Mencionan alimentos como la palta (aguacate) y el aceite de oliva, pero igual existen otros. Suerte!
pregunta tengo una amiga que es super flaquita y ella le dijeron que para engordar tiene que ganar masa muscular para subir de peso ¿los calendarios le sirven a ella para enpesar ese tipo de rutinas?
Tengo una duda, el calendario semanal de nutrición lo cambian cada semana o siempre es el mismo? Es que soy nueva y no lo sé.
yo estoy igual!!
No solo no cambia cada semana sino que lleva meses estando el mismo, eso es lo que menos me gusta de gymvirtual :( ojalá fuera como los calendarios de entrenamiento, eso sí está súper bien hecho!!
Por favor alguien me dice como se hace el ZUMO VITALIDAD y el ZUMO VERDE.
Tengo una duda
Soy principiante los ejercicios qe bienen hay son los unicos qe voy hacer ?
O afuerza tengo que hacer 30 min?
yo tambien soy principiante y hago los 5 minutos! nada mas …como dice en el calendario,.. a medida que avanzas se agregan ejercicios y ,mas tiempo. saludos!
Oye yo estoy flaquita solo tengo mucha pancita bueno masomenos jajaja los calendarios me sieven
O me recomiendas que haga puro cardio?
¡Hola hoy empiezo y estoy orgullosa! A por ello!
Yo empece hace 10 dias. Si funciona!! Al principio moria, ahora tambien! ? Pero me siento mucho mejor! Animo!! Y suerte! Tu tambien puedes con todoooo???????
hola, como estan? en la comida viene 2 recetas tenemos que escoger una o se hacen las dos alguien puede decirme de favor?. voy empezando
Yo tengo la misma duda..
ojala alguien nos diga, me eche un clavado en los comentarios para ver que decian y tambien en las recetas para ver que ona, en los comentarios dicen que se hacen las dos recetas pero sabes que revise las recetas y las porciones son grandes incluso se hacen hasta para 4 pesonas pienso que si es opcional si no imaginate el tiempo para cocinas todo y ademas el gasto tan grande para tanta comida, solo are una y la semana siguiente otra y asi a ver que pasa o si alguien mas nos ayuda.
Yo hago las dos receptas pero obviamente no siguiendo las proporciones para cuatro personas. Cocino para dos personas (que son los que somos en casa) o para una si solo como yo.
Supongo que cada receta es un plato de la misma comida, es decir, primer plato, segundo plato y postre. Espero que te sirva de ayuda :)
Se hace alguno de los dos no los dos
hola! creeria que son las dos pero en una proporcion menor para una sola persona por que si te pones a mirar debe ser algo equilibrado la idea no es descompensarse
se hacen las 2 de una vez
me encanta esta pagina, ademas de los ejercicios acompaño con un poco de caminata 3 veces por semana. veremos en 30 dias los resultados
Hola! Hoy empecé!! Solo se debe hacer los ejercicio por día?, o hay que sumarle caminata o algo mas. Gracias!!
lo mínimo son 30 min al día, pero si haces más mejor :)
Te sigo en youtube desde hace un tiempo y no me había suscrito a esta página. Está increíble!!!! Muchas gracias!!!! :)