 DESCARGAR MENÚ |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
DESAYUNO
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
MEDIA MAÑANA
|
|||||||||||||||||
|
COMIDA
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
MERIENDA
|
|||||||||||||||||
|
CENA
|
|||||||||||||||||
Buenos días, me paso el día fuera de casa por motivos laborales y tengo que comer de tuper en la oficina. Podrías hacer un calendario para la gente que comemos de tuper y no tenemos mucho tiempo para cocinar?comidas sanas y que sacien?Me paso el día sentada delante del ordenador.
Muy buenas, soy intolerante a la lactosa y me he acostumbrado a las bebidas vegetales (de hecho he generado asco hacia la leche), ¿sería correcto sustituir la leche por alguna bebida vegetal (soja, avena…)? Sé que no tienen los mismos valores nutricionales, así que no sé si sería correcto sustituirlo o no. De momento con otros lácteos no tengo problemas de digestión ni me da asco.
Gracias, saludos desde Madrid.
Una consulta Patry, es el mismo menú todas las semanas????
Que bella eres, para ha sido una bendición y bella respuesta del universo haberte encontrado gracias, gracias e infinitas gracias por tu generosidad y conocimiento es ejemplar tu amor por el prójimo, desde Perú ya te daré noticias de mi cambio, besos
excelente! gracias por preocuparse por nosotros y ayudarnos en una vida mas saludable!!!!!!!!!!1 <3 :D
Hola, seria fabuloso que junto con el menú haya también una lista de todo lo que se va a necesitar en la semana, para asi poder comprar todo en una sola ida al supermercado.
Hola, el caso es que le he echado un vistazo a la dieta y tengo un serio problema porque casi nada de las verduras que salen en la dieta me gustan para nada porque suelo acabar vomitándolas .
¿se podría hacer la dieta con verduras más comunes como alubia verde, ensalada,puré de verdura y ya ?
Hola Yordan soy de Caracas Venezuela necesito bajar estos 10Kilos que me tienen loca are todo lo posible por cumplir con este menu semanal en pais en estos momentos es muy dificil sino comere lo mas sano que se pueda y hare el calendario de este mes espero ver algun resultado ya elimine las gaseosas y los dulces gracias por todo el apoyo que das Dios te bendiga
Muchísimas gracias Dani Toro por tu aclaración…. saludos desde Tenerife
La del dia miercoles son todos a la ves en la cena todas esas 3 recetas o tengo que escoger 1
Yo tambien me pregunto lo mismo?
Eh ese calendario de comida es saludable y de acuerdo al calendario verdad ❤
Hola chicas!!!, el menú semanal es sólo una referencia para llevar una buena alimentación equilibrada, la combinación de ingredientes ya es creatividad de cada persona, la question es mantener la base de cada comida, pueden encontrar más recetas en esta página o bien en You Tube, Pinterest, y con más razón Google. Si ustedes desean pueden alternas ambos menús (vegetariano y normal). Con respecto a que si es para bajar de peso o aumentar, primeramente el menú está dirigido para no aumentar de peso, si deseas incrementar la masa muscular debes llevar mayor proteína y consumir más fibra. En la app de Pinterest, tienen unas imágenes de cómo deben ir las porciones de tu alimentación, ya sea para subir de masa muscular o bien disminuirla. Espero les haya sacado de dudas. Saludos desde Bolivia.
Hola de nuevo…. empieza marzo y veo que sigue el mismo menú…..me podrían decir si se cambiara gracias
Es la misma pregunta se supone que es semanal…por favor podrían responder. Gracias.
se puede alternar menu vegetariano con el semanal?
Hola una pregunta….. los menús son siempre los mismos… ya que llevo un mes haciendo el calendario para principiantes y el menú semanal y me gustaría saber si cambian para variar la comida y no aburrirme…. que es lo que me suele pasar siempre. Como mañana cambia el mes y empiezo con calendario de marzo a ver si se cambia también el menú… espero me digáis algo.. muchas gracias y saluditos
El menú va cambiando cada semana??
hola quisiera saber, como puedo alimentarme de acuerdo a mi familia, osea solo debo comer porciones pequeñas o que me rocomiendas…
hola nena, quiero saber que puedo alimentarme si soy una persona flaca, quisiera un recetario no para perder peso si no aumentar de peso y mantenerme en forma.
Hola! Creo que con esta receta más ejercicio vas a aumentar. Fíjate que tiene carbohidratos y fibras. La diferencia es que es más sano que lo frito, la harina blanca y comer solo carnes rojas. Pero con este menú comes 6 veces al día de seguro aumentarás masa muscular. Besos
Cena viernes, la receta te lleva a un enlace de cardio
Hola, estoy mirando tu recomendación del menú para empezar a hacer cambios, ¿De que se trata el zumo vitalidad y el verde? ¿Cómo se preparan?