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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Que barritas nutritivas son las que aconsejas?
hola, que alimentos puedo comer para incrementar musculo, ya que he persido masa muscular con los ejercicios de los calendarios que he hecho, y no queria bajar de peso solo incrementar y fortalecer.
hola, cuales son alimentos que que puedo comer para incrementar musculo, ya que hago los ejercicios del cvalendario y ya he notado que he bajado de peso, pero no queria bajar masa muscular, ya que estoy en mi peso.
Hola, me encanta la pagina, estuve haciendo tus videos en youtube un tiempo junto con mi madre y hoy he descubierto la web y me encanta!!!!!!!!!! felicidades, un gran trabajo!.
En el Menu, echo en falta un menu vegetarianoooo, pero no pasa nada, me las apaño con el que hay y cambio un poquito la carnet o por otras cositas.
Muchas gracias!!, hoy empiezo :)
Hola Leonarda. Patry también tiene un menú vegetariano.
https://gymvirtual.com/menu-vegetariano-2/
Yo tengo una duda y es que a pesar de que quiero estar más en forma no me apetece seguir esta dieta no porque me de pereza sino porque mi dieta ya es variada y equilibrada. Patry… crees que con el ejercicio y la dieta que tengo ahora (que no es planificada) puedo lograr mi objetivo?
Hola,tengo una pregunnta estos calendarios de comida son solo para adultos,esque tengo 15 años y me querria poner fitness,que me recomendais que haga?
Hola, como se puede saber cuantas calorias tiene esta dieta? Gracias
hola si de algo te puede servir, las calorias no importan si consumes carbohidratos libres como el camote ( sweet potato) y si comes proteinas como la carne , te ayudara a contruir musculo y a no tener ansiedad al comer . Claro ejemplo , el de est menu semanal
Hola!
No me gustan las bebidas vegetales, y me gustaría saber si las puedo cambiar por leche de avena.
no estoy 100 % segura pero creo que cuando se refieren a leche vegetal hablan tb de este tipo avena, arroz… bueno espero haberte ayudado un poco
creo que se considera bebida vegetal.
puedo agregar en el postre de las cenas yogures mejor que frutas? tengo entendido que el azúcar de las frutas por la noche no es aconsejable… gracias, patry, voy a ver si poco a poco puedo introducirme en la vida sana, estoy súper bloqueada!
Hola disculpa nose que debo preparar en los lugares como zumo vitalidad, mini vegetal?
¿De cuántas calorías es?
Hola ! Soy de Argentina y mucho de los ingredientes no se consiguen aca.. No tengo tiempo de ponerme a buscar en internet ingredientes que lo reemplacen con mi hijo chiquito. Hago el ejercicio cpn el ahi al lado mio siempe.. asi q estaria genial que suban alternativas o links par entrar o algo asi ..Gracias
A mi me pasa lo mismo pero soy de Cuba
en realidad, lo ideal seria no seguir menúes por internet, sino ponerse en manos de un nutricionista que pueda darte una dieta o te ayude a crear mejores hábitos alimenticios acorde a tu cuerpo y estilo de vida. Quien armo este menú no sabe tu peso, altura, cuanta grasa corporal tenes ni si tenes alguna enfermedad que requiera agregar o quitar algun alimento. Es aconsejable ir a un profesional.
Este menú es para cena no?
Hola, ¿este menú semanal sirve si estás iniciando el calendario de ejercicios para principiantes?. Por otro lado, ¿dónde puedo encontrar los menús semanales anteriores? gracias!
Si sirve para todo tipo y los anteriores eso si nose creo que cada semana los cambian :(
nunca los cambian
yo soy de venezuela aca cualquier menu es complicado se come lo que hay
No es por ser grosera pero entonces no hagas una dieta , no necesariamente se necesita eso pero si comer demaciado sano y eso de “comer lo que hay” lo entiendo por la situación pero desafortunadamente no puedes bajar de peso sanamente asi linda , el cuerpo no entiende eso de cricis el pide
Lo que puedes hacer, es ya que la situación es la que es, puedes tratar de que si la comida tiene mucha grasa consumes porciones menores, no te hara daño ya que si estas comiendo pero en porciones moderadas y trata de consumir 5 comidas al día ya sean pequeñas porciones o una fruta entre comidas y listo
eh notado que quita la carne roja por completo :(. no es por nada pero al menos yo (y no dudo que allá otras personas) no tengo el dinero para seguir tan al pie de la letra estás sugerencias, muchos de los ingredientes en el lugar donde vivo son caros incluso el salmón no hay y si hay es carisimo, yo digo como sugerencia debería poner algo mas realista para la gente que tiene que entrar en Internet y no puede pagar un gimnasio. es solo una sugerencia no quiero que lo tomen a mal, ya que me entristece no poderla seguir a causa de no disponer de dinero suficiente.
Estoy de acuerdo
¡Deberias buscar en Internet con que alimentos puedes reemplazarlos que tengan las mismas propiedades!
Un buen reemplazo de el Salmon es la sardina o la trucha
Hay que buscar cosas que se adapten :D
Cierto!
eso es cierto
Yo quisiera saber si hay alguna receta para subir de peso. Ya que soy muy delgada :)
Porque no cambias el menú?
cada cuanto cambia el menu se
manal?
cada semana,Patry tiene una opcion de menumensual.
¡EY!
Tengo entendido que este menú es solo para que se den una idea de como pueden comer y pueden sustituir los alimentos. Nunca ha cambiado :) pero usen su imaginación y vean que coloca para que ustedes puedan sustituir algunas cosas. Lo mejor es ir al nutriólogo, pero si no está en sus posibilidades, entonces a imaginar, buscar información de calidad y a disfrutar del proceso.
Ánimo