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DESAYUNO
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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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Comenzamos el reto ;-)
Se actualizan los menus semanales? Y este ejemplo de menu es para mantener el peso, o adelgazar?
Como puedo saber cual es mi peso ideal y cuantas calorías debo consumir para bajar de peso
Debes acudir a un nutricionista, que es el indicado para ofrecerte esta información.
Debes pesar lo que mides mas o menos yo por ejemplo mido 1’62 y debo persar 65 kilos eso lo dicen los medico y ese es mi peso ideal
wow, yo mido eso y peso 58 y me siento obesa:/
Alguien podria decirme por que cosa podria reemplazar la bebida vegetal??? gracias
yo tambien me estoy haciendo esa pregunta
Podeis reemplazarlo por una bebida de soja. Leche de soja por ejemplo o alguna otra que lo contenga
las bebidas vegetales creo que son jugos de frutas y eso
hola soy ama de casa me podrian ayudar diciendome cual seria el horario mas recomendado para cada alimento del horario semanal mi dia empieza a las 6 de la mañana y termina a las 11 de la noche se los agradesere con toda el alma.
hola, no soy una experta ni nada por el estilo pero veo a una nutricionista y mi recomendación es: toma tu desayuno a las 6:30, merienda 10:00, algún batido a eso de las 12 y luego tu almuerzo a las 14:00, fruta a las 17:00 y cena a las 20:00, luego si quieres comer algo mas que sea muy liviano ya que deben pasar tres horas de tu ultima comida antes de irte a dormir.
Espero te ayude c:
Me gustaría tener un menú para post embarazo y las horas aproximadas de cada comida y merienda. Gracias :D
este menú es para bajar de peso o para engordar??? o con esto me voy a reventar jiji
Me encanta el menuuu
solo tengo un problema… Soy celiaca, alergica a los cereales, a si que nada de pen, pasta, barritas… Nada
es cierto que tenemos productos para nosotros, pero ahora, ando viviendo en Kenya, Africa y aqui no hay de nada…
Que puedo hacer?
Yo no puedo comer así :| llevar almuerzo a mi colegio es muy difícil, así que yo como un poco en el recreo y hora de almuerzo, y como mi almuerzo ya en la casa. Además, no puedo hacer que me hagan una comida especial:|
Igualmente me pasa a mí :(
si es asi te recomiendo que tomes mucha agua y comas meriendas saludables, normalmente al menos donde yo vivo los colegios tienen 3 recreos, eso es perfecto para snack saludables, los puedes encontrar en youtube, son muy faciles de hacer y economicos c: espero te sirva c:
Cuando actualizan los menus semanales? Empece la semana pasada a seguirlo y esta semana aun no esta :(
Yo llevo casi dos meses, y es el mismo menú :/
BUEN DÍA , UNA PREGUNTA ESTO TAMBIÉN APLICA PARA HOMBRES TANTO DIETAS COMO EJERCICIOS ?
Saludos, no soy nutricionista aún, pero como futura profesional te recomiendo que acudas a uno, ya que el hombre tiene otros requerimientos calóricos en base a su edad, peso e índice de masa corporal, además por si tiene alguna condición que impida ingerir algunos alimentos que contiene este menú; en cuanto a los ejercicios si no puedo aconsejarte porque no tengo experiencia en actividad física, pero como todo, deben haber algunos que te sirvan, otros no.. Espero te sirva
Hola Patry:
Los planes también pueden ser para hombres? es que me gustaría hacerlos con mi esposo jejeje!!!
Y se ven súper ricos y fáciles.
Patry me encantaría que hicieras un menú semanal explicando los ingredientes,
Una pregunta, los menús semanales, ¿los actualizáis en base a los alimentos de temporada o son aleatorios? Me gusta adaptar mi alimentación a los alimentos de cada temporada puesto que lo considero más sano…
me gustaría saber si este menú es dieta o es para mantenerse??
además de que hay alimentos que voy a adecuar a la ciudad de México. Emocionada.
los menús cambian por mes?
hola me gustaria hacerte un pedido muy especial para mi y es el siguiente tu podrias hacer un menu completo de comida para una semana con los ingrdientes y todo lo que nesecitariamos para prepararlo te pido esto porque soy de la que no come saludable por no tener comida ya preparada pero me an dicho que si preparo la comida de una semana tengo mas posibilidad de comer sano el problema es que no se como hacerlome podrias guiar en este camino que es tan dificil para mi.
Hola Patry, voy por mi tercera semana estoy encantada, he pasado días mirando todos tus blog , vídeos y canales, te felicito por tu arduo y bien elaborado trabajo, estoy motivada hoy mucho más que el primer día, ya luego veras mis resultados del antes y después que me animo a compartir con ustedes…estoy llevando hace quince días el menú saludable, me pregunto no habrá otro como en los calendarios que vas cambiando periódicamente para no aburrirnos, o solo cuentan con este?, agradecería cualquier información…..felicidades por su trabajo a ti y todo tu equipo, gracias
Voy a iniciar con el menú me encanta?