Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo el nuevo reto de parte superior de este mes de agosto, para que sigáis a tope, entrenando, dándole todo y disfrutando.
El reto de este mes combina ejercicios de planchas y flexiones con rutinas de entrenamiento enfocadas en los brazos, tanto con peso como sin peso. Por eso, necesitaréis unas mancuernas de 1-2kg o bien unas botellas de agua.
Si sois nuevos en los retos, primero os recomiendo que paséis por este post, donde explicamos cómo funcionan los retos de entrenamiento.
Recordad la técnica de estos dos ejercicios:
- FLEXIONES: tanto con rodillas como sin rodillas, es importante que el cuerpo esté bien alineado, los hombros hacia atrás, el abdomen contraído, y que el cuerpo baje en bloque.
- PLANCHA: brazos estirados, cuerpo alineado, abdomen contraído y hombros activos.
¿Te animas con el reto?
¡Recuerda que compartir tiene premio! Este mes estamos regalando 3 gomas de @gymvirtualshop a 3 cuentas que estén muy activas haciendo el reto y el calendario y compartiéndolo con los hashtags #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual.
Así que espero verte súper activo y dándolo todo, porque te estaré observando. ¡A por agosto!
