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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Bajo impacto, Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Hola a todas!! Este calendario de marzo está súper bueno …. Ánimo chicas podemos con esto y más
?
Hoy comienzo mi primer calendario con Patri… Exitos a todas…! Desde Venezuela
Marzo 1 listo vamos por todo el mes si se puede
Hola apenas empezaré con el reto pero se complementa con el de diario ó es en otro tiempo
Hola Patry
Soy Sandra desde Chile te hablo, lo primero es que quiero darte las gracias por todos los videos que haces, se que es tu trabajo pero se nota que lo haces con mucha dedicación y con ganas, para que si podamos lograr las metas que nos proponemos.
por otra parte muy importante es agradecerte que las personas que no tenemos dinero para pagar un gym y en este caso yo, Tu ejercicios son pero un regalo mas preciado, ya que las rutinas son buenísimas y cuando estoy haciendo los ejercicios me siento muy bien a pesar del cansancio. Se nota que hay profesionalismo y nada es al azar en tus rutinas.
Gracias por todo, este mes si no que fallare ningún día, ya que acá en Chile enero y febrero son Vacacione, así desde Marzo con todo. Me lo Prometo a mi MISMA.
Saludos. :)
Hoy empiezo el calendario.. espero poder cumplirlo.. suerte chicas!!
gracias. y con todo… después los resultados hablan por su solos :)
Uffff, felicidades a todas por este mes nuevo de rutinas y recuerden que si queremos podemos. Porque nosotras podemos con todo y más ?????
A full el calendario de este mes ?????
TENEMOS UN GRUPO DE WHATSAPP
ESCRIBEME DIRECTO AL +584167039867 Y LAS INCLUYO EN EL GRUPO CON MUCHO GUSTO.
feliz dia
No me sale su numero
(Hoy estuvo brava esa ruina de eliminar grasa acumulada :oooo Casi muero wn jajajaja :(
Consulta, cuánto tiempo les lleva hacer toda rutina de un día? Todos los vídeos del día? Para organizarme les pregunto. Muchas gracias
Pues depende la duración de los videos, he notado que el promedio es de 35 a 45 minutos si los haces seguidos que es el chiste. Yo hago aproximadamente 35 minutos diarios de sus videos es decir que normalmente hago 3 de los 4 videos que sube, o bien lo necesario para juntar 35 minutos seguidos sin interrupciones.
Entre 30 minutos y 1 hora. Hay que hacerlos todos juntos para que haga efecto el ejercicio.
Se puede empezar directamente con este calendario? Llevo como 8 semanas que voy al gimnasio 2 días, alguna semana fui 3. Ahora se me acabó la subscripción y quería hacer ejercicio en casa, Pero no se si empezar con el calendario de marzo o el de principiantes. Busco sobre todo ganar algo de músculo que tengo mucha grasa y bueno no me vendría mal perder un par de kilos.
Estoy desde enero subiendo a mi casa un octavo a pie. Y lo que parecía increíble, ahora me tiene muy motivada.
Así que voy a poder con esto
Hola, yo te recomendaría que empieces con el de Marzo. El de principiantes desde mi punto de vista es para que cojas ritmo y resistencia pero tu ya lo tienes debido a que ya fuiste al gimnaio por un tiempo considerable. Animo bonita
Muchas gracias!! Empecé con el calendario. Hice ejercicio el viernes y el domingo, pero no conseguí hacer todos los videos…, me supone mucho esfuerzo estar todo el tiempo…pero bueno, el viernes me dejé uno y el domingo estuve más de media hora haciendo ejercicio, así que contenta, poco a poco.
Hoy otra vez a la carga!!!
Por cierto, uno de los videos lo hice a velocidad más lenta, y aunque claro, dura, más tiempo, me ayudo mucho para completarlo, alguien ha probado con esto?
Hola!! ¿El reto lo hacen antes o después del calendario?
Yo lo hago al final. Aveces siento que no puedo, pero le echo ganas jejejeje.
Vamos!!???
Gracias Patry, empecé en la tercera semana del calendario de febrero y ya baje 2 kg. Ya quiero empezar a realizar el de marzo!!
Quiero empezar el reto de este mes me encantan tus rutinas .yo puedo con todo
Gracias PATRY por pensar siempre en nosotras, gracias por tu tiempo, gracias por tu motivación, gracias por regalarnos un calendario más, porque gracias a ti llevo cuatro años con ejercicios, gracias a ti mi estilo de vida a cambiado. Que Dios te llene de mucha salud para que sigas con todos tus proyectos y no los sigas compartiendo, GRACIAS, GRACIAS y mil GRACIAS. ?????
Sexto calendario, muy feliz y siempre motivada??
Patry!! Porque no hay más fullbody cardio?? Era uno de los q más me gustaba ?
El día 15 es full body cardio
Con esfuerzo y positivismo siempre para adelante ánimo a todos para empezar este gran mes Dios los bendiga saludos desde Colombia