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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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MancuernasPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Yeiiiiii!!!….. Otro mes terminado vamos por el quinto…. Estoy super contenta :-D
La rutina de hoy estuvo genial, me dolió hartisimo. Hace mucho que no decías ¡Nadie dijo que fuera facil!, ya me hacia falta ;)
Tarde pero complete mi rutina de este día creí que no la acababa y feliz porque estamos a un paso de concluir este mes vamos chicas q podemos con todo #YPCT
hoy super agotada, me costó mucho la segunda rutina y eso me molestó, con el reto de este mes vi muchos cambios y creo que me sumaré un extra de gluteos y abdomen más el reto del proximo mes! Animo chicas! si se puede y para las que sufren con el periodo hagan yoga esos días y estiramientos, mantener el cuerpo caliente ayuda contra los cólicos y el dolor general, así no pierden el hilo y mantienen el cuerpo activo, en mi caso yo no dejo de entrenar cuando viene mi visita mensual, solo si siento que mi tensión baja paro., me ayuda muchísimo y una vez leí que entrenar en esos días es beneficioso para combatir el dolor.
Un día más y adiós Octubre?, me encanta haber concluido de forma corrida ya dos calendarios y lo más emocionante es que he reducido 2.5 cms de cintura sin hacer mayor esfuerzo con la dieta, mis piernas están súper torneadas, los brazos también, con ningún ejercicio me había sucedido esto antes, estoy muy agradecida con Patry por esta página. #YPCT, ánimo a todos y todas, que si se puede solo se necesita disciplina y muchas ganas de lograr nuestras metas???
Hola.. Cada día debes hacer la rutina que te indica el calendario.. das un clic en la rutina y te parece un vídeo de youtube… cuando terminas le das clic en el cuadro y listo.. Y asi todos los dias hasta terminarlo..
Exitos…!!!
no puedo marcar …lo que voy haciendo …alguien sabe porque
Hola alguien sabe por qué no me permite entrar con Facebook
Ni idea pero me pasa lo mismo
Este cardio sí que me costó como nunca aparte que tengo dolor de pecho un poco malita pero lo logré #YPCT ??
cuando estará disponible el calendario de noviembre
Sudando la gota fría ?
Hola Patry vi que colocaste el video del calendario de Noviembre, cuando estará disponible aqui en la web ???
A un día de terminar el calendario… Super
Disculpa yo quiero iniciar con el reto pero no puedo interpretar el calendario me podrías ayudar
?? estos días me cuestan muchísimo, pero no me voy a rendir! ??
Una cosa, en que sentido os ayudan los retos que hay para hacer después de las rutinas diarias?
En noviembre….
Rutina hecha sudando
Al máximo gracias patty por ayudarme acuidarme más
Cuando estará disponible el calendario de Noviembre ?
Rutina de hoy terminada. Se sudo muchísimo y se disfruto al máximo. Gracias Patry