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MEDIA MAÑANA
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COMIDA
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MERIENDA
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CENA
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patry saludos desde México ! llevamos una semana siguiendo el menú vegetariano y hemos preparado todas las recetas son buenísimas pero quisiera saber si subirás nuevo calendarios para vegetarianos para poder cambiar entre una semana y otra sin dejar de seguir el menú muchas gracias me encantan todos tus vídeos
:)
Gracias por este plan, Patry! Gracias por dar opciones a vegetarianos y veganos :) Me encanta tu página y Yo puedo con todooooo!!
Me encanta que aya la opcion para todos los vegetarianos que respetamos a los animales. Cada dia somos mas! Gracias patry tienes un gran corazon y estas ayudando a muchisima gente sin pedir nada a cambio. Vales oro
Hola Patry! Me ha encantado la opción del menú vegetariano pero si pudieras hacer otro para alternarlos ya que llega a hacerse aburrido comer siempre lo mismo jejeje
Un besito.
hola patri… soy nueva y deseo con todo comenzar mi nuevo mejorado yo… revisando el menu vegano… tengo dudas.. que puede llevar o como se conforma la bebida vegetal.?
gracias !!
Patry un plan vegano por favor saludos desde Monterrey, Nuevo León, Mexico
Aquí os dejo un blog de cocina que encontré en el que hay bastantes recetas, muchas de ellas bajas en calorías y perfectas para hacer dieta.
http://panaceitedebailen.blogspot.com.es/
Espero que os sirva. :)
Plan para vegetarianos wiiiiii!!! Gracias Patri ♥
Que bonito que nos tomen en cuenta(:
Patry es vegetariana, es normal que haga un calendario así XD
Sip, :3, por lo general es complicado encontrar dietas vegetarianas :/
Acabo de empezar con la rutina para principiantes y de paso quería ver una dieta, me ha encantado que haya una opción vegetariana porque por lo general es super complicado encontrar dietas vegetarianas, casi todas son con un montón de pavo y pescado y yo por ejemplo no lo como, con lo cuál nunca sé que dieta llevar! Me encanta :)
¡Me encanta que tengan menú vegetariano!
La bebida vegetal y el zumo verde, es lo mismo? Aparece la misma receta, es correcto o es un error???
Una bebida vegetal sería por ejemplo la leche de avena, de soja, de coco, de arroz… vendría a sustituir la leche tradicional.
Hola, quería preguntar si no os parece mucho la cena. Yo soy vegetariana y aun así me parecen unas cantidades muy grandes, Podría comer solo una de las cosas???
Hola a todxs! Soy nueva por aquí y sólo quería decir que soy vegetariana y me ha sorprendido gratamente encontrarme con la cantidad de opciones vegetarianas que la página ofrece, ya que normalmente cuando buscas recetas o alimentación para adelgazar o para mantenerte en forma en la mayoría de sitios no salen de la pechuga de pollo con ensalada o están súper obsesionados con las proteínas; me sorprende ver la cantidad de vídeos en los que (mayoritariamente chicos) solo comen arroz con pollo o arroz con atún, olvidándose de las legumbres… verduras…en fin, de muchísimos otros alimentos que nos aportan otros nutrientes también muy necesarios! Un saludoo!
Que es un mini vegetal? Gracias!
Si pinchas en la palabra te sale la receta?
No he conseguido el seitán, puedo reemplazarlo por algo?
El seitan lo puedes encontrar en el mercadona.
Hola! en mercadona no hay seitán, al menos en Valencia, hay tofu. Seitán lo puedes encontrar en herbolarios y tiendas de comida ecológica. Lo puedes comprar ya preparado o hacerlo en casa con gluten en polvo, que es de lo que está hecho.
Seitán es proteina vegetal, yo no consumo mucho, en su lugar como setas variadas, no solo champiñones, pero no sé si es sustituto. Lo que sí como es tofu y otro tipo de preparados de carne vegetal que se compran congelados.
En carrefour creo que hay seitán y hamburguesas vegetarianas.
Un saludo!
Lo puedes preparar, en youtube hay tutoriales sobre eso :)
Yo lo he visto en Carrefour, puedes probar allí
Hola el seitan puede ser cualquier ”carne” hecha de soja.
El seitán no es de soja, es gluten de trigo.
el seitan lo puedes hacer tu misma hay muchos videos en youtube que explican como hacerlo
Hola!
Puedes sustituirlo por cualquier otra fuente de proteína, como el tofu, el tempé, la quinoa, legumbres…
:)
Hola! El seitán puedes hacerlo en casa, comprando gluten de trigo en alguna herboristería. Te va a salir más económico que comprarlo ya hecho, y es bastante fácil. Sólo tienes que mezclar el gluten de trigo con agua hasta que se haga una bola uniforme, Luego lo pones en una olla con salsa de soja y las especias que quieras, deja que cueza una media hora y ya lo tienes.
Un saludo!
buenas patri , mira tengo una duda !
es que yo llego mas o menos a las 1:30 de la madrugada a mi casa del trabajo , y quisiera saber que puedo cenar a esas horas , porque es super tarde :$
Yo también quiero saber :c
en donde vivo no hay tofu con que lo puedo reemplazar? y…. que son los esparragos de margen?
Puedes hacerlo tú misma. A mí de momento no me ha salido bien pero lo volveré a intentar. Sólo necesitas leche de soja y zumo de limón (para que cuaje). En internet tienes cómo hacerlo. Yo siempre recomiendo Dimensión Vegana pero hay otras muchas páginas. :D
Puedes hacer hamburguesas de lentejas o de garbanzos, cosas así caseras de legumbres ;)
PREGUNTA SI DEJO LAS RUTINAS X 3 MESES PUEDO VOLVER A EMPEZAR
Gracias por este calendario. Se puede descargar ?
Sí, en la lengueta verde que dice “descargar menú” justo arriba de esta sección de comentarios.
Gracias
Hola! sí que se puede. Debajo del calendario tienes un botón grande en verde que pone “descargar menú” ;)