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1. CORE-PIERNAS
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-BRAZOS
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6. CARDIO MODERADO
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7. DÍA DE RECUPERACIÓN
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8. CORE-PIERNAS
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CORE-BRAZOS
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13. CARDIO MODERADO
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14. DÍA DE RECUPERACIÓN
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15. CORE-PIERNAS
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. HIIT
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19. CORE-BRAZOS
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20. CARDIO MODERADO
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21. DÍA DE RECUPERACIÓN
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22. CORE-PIERNAS
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23. CARDIO XL
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24. TOTAL BODY
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25. DÍA TONOBAILE
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26. CORE-BRAZOS
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27. CARDIO MODERADO
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28. DÍA DE RECUPERACIÓN
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29. CORE-PIERNAS
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Listo vamos que si se puede
Soy primeriza xD es normal que al trotar me duela ka planta del pie? :o
no es normal, al trotar y al saltar debes caer en las puntas y no con todo el pie, revisa tu movimiento,
Súper rutina #GYMVIRTUALENERO
Ya esta ,hoy conseguido,rutinas terminadas.
Listo, hoy iniciamos y estoy segura que yo puedo con todo ?
Puedo comenzar hoy? Es mi primera vez… :/
Claro que si!
Estuvo súper todo! Maravillosa esa relajación jajaja. #YPCT Vamos por más!
Cuando hago brincos o saltos de algún tipo me duelen las plantas de los pies, como que me dan calambres y es siempre que hago cardio y brinco. Alguien sabe a qué se deba?
Hola a mi tambien me pasa lo mismo pero es que yo hago la rutina sin zapatos :P porque estoy en mi casa entonces los pies al recibir todo el impacto no tienen donde amortiguar el golpe del salto se lastiman, tambien te puede dar por que tus tenis no tienen para recibir el impacto tambien. espero me entiendas…
debe revisar como salta, no debe caer en los talones y tambien usar tenis altos como para correr, cuando son muy bajos no amortiguan el golpe
Procuren caer siempre con las puntos de sus pies para que no se lastimen sus articulaciones, rodillas a la hora de saltar.
A mi paso lo mismo y me lastime mi rodilla el Doc. me recomendo estos.
Correccion puntas de sus pies
Jueves 11 de enero LO LOGRÉ ! yehhh!
Buen día !! Lista la rutina de hoy ????
BESOS DESDE COLOMBIA RUTINA TERMINADA # Y.P.C
Terminado. ? yo puedo con todo
06:47 am Colombia, Rutina OK! Yo Puedo Con Todo
Jueves workout done??
Yo puedo con todo?
Ayer que regrese me sentí bien, que no me había costado tanto trabajo como pensaba. Esta mañana ya sentía tener un cuerpo fitness con tan solo un poco de ejercicio y poco dolor. Pero llego la hora de a verdad, la hora del entreno donde todo me dolía y donde me cansaba con mucha frecuencia. No sé como pero lo hice, tal vez no del todo correcto. Esto marca claramente que estoy fuera de condición pero que no debo rendirme… #YPCT
Mi piernas me tiemblan !! Algun dia lo hare perfecto como tu Patry.
Saludos desde Mexico.!
Al regreso a mi ritmo normal!! jajaja
Rutina terminada! Cada dia me cuesta mas…. Y los saltos me matan.
Listo yo puedo con todo¡¡¡