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Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Iniciando hoy super juiciosa, lo lograre…
Vale a ver yo he hecho este vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=-cIh9FmtW-Y
Que es abdomen plano 10 minutos, al principio hace algunos ejercicios de fuerza pero el resto de vídeo es cardio!! Espero que os sirva!
en el dia 2, no me aparece el video de ejercicios para vientre y cintura :(, alguien sabe porque????
no lo han subido
No está el nuevo vídeo de hoy D:
tampoco esta en you tube
Yo he hecho uno con la misma descripción de 20′ en Youtube
Qué hacemos?
feli año nuevo!!! a alguien mas lo mato el de las piernas!!!! me voy a morir besos a todos de argentina!!
Yo también lo sentí duro.
Día 1. Morí! me faltó el último pero el objetivo era comenzar. Les mando súper buenas vibras a todos los que se han animado a comenzar!!
Día uno hecho :) vamos con todo este nuevo año
Día uno vamos por todo, actitud al 100
Día 1 y con todo, ha comenzar el año con el pie derecho y vamos por una mejor vida saludable #ypct <3
Hola a todos y feliz año…. alguien me puede ayudar?
A que tipo de ejercicios se les puede anexar tobilleras ?
dia 1 listo+ el reto
#ypct
Buenísimo el entrenamiento?, costó pero a mejorar los siguientes días que esto recién inica, ánimos!!
Día 1 listooo!
Hola Feliz Año Nuevo a todos hoy comienzo mi calendario mensual …
Hola feliz año a todas!!!!!
A mí me da tristeza empezar el año sin comenzar el calendario del mes, yo empecé el año con mi menstruación y es el día más terrible de todos? traigo unos cólicos horribles y sin ánimos de hacer ejercicio ni levantarme de la cama quiero , pero espero mañana amanecer con mejores ánimos y el primer domingo reponer lo del día de hoy.
Ánimo para las chicas que si pudieron empezar el día y el año con todo!!!!
Podrían ayudarme? Soy chico, por cuál ejercicio me recomendaría que cambie los de trabajos para reforzar los glúteos???? Muchas gracias y feliz año para todos!
Puedes hacerlos sin temor pues no son tan radicales en cuanto a cambios y además tendrás simetria en tu cuerpo. Es solo una opinión claro.
No siento los piernas, pero ya completé el día 1. :)
Hola yo quiero engordar , que ejercicios me recomiendas ?
Si quieres engordar entonces come mucho carbohidrato y no ejercites por el contrario si te refieres a ganar masa muscular puedes agregar peso a los ejercicios. En el canal hay videos que te recomiendan qué hacer o no hacer dependiendo que quieras lograr. Suerte!
Día 1 completado! Mis piernas ya no las siento xD
Ánimo chicas!!
Hola! El nuevo video del martes 02 Ejercicios para vientre plano y reducir cintura 10 minutos no lo encuentro, aun no lo han subido?
de qué país eres? :) aquí en Perú aún es Primero
mmmm Pero acá todavía es 1 de enero :(
Jeje si soy de Peru y es 1ero de enero en la noche, solo que estuve viendo lo que me tocaria hacer mañana y vi que no esta, mañana mismo lo pondran?