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Yo me dedicaba hace 7 años maso menos para fisicoculturismo osea soy ancha de espalda y me gusta y mis piernas son también gruesas x lo mismo no deseo x el momento volver a un estado culturista pero mi duda es si el ejercicio de reducir o afinar piernas será literal reducir ? Será una pregunta quizás muy tonta pero deseo saber sino para saltar ese ejercicio y hacer los otros de tus vídeos ? Espero me contestes saludos desde Perú @gymvirtual_com
uuuuffffff día 04.Mayo Hecho :) saludos!!! desde Celaya, Gto, Mexico :) ;)
hoy no quería hacer ejercicios me dolía terriblemente las piernas y la cola, pero hice estiramiento y comencé, termine tooodo, quede como recién salida del baño jajajaja
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4 ro día con el calendario pero ya llevo más de dos semanas y me va bien
Hola Patry, hace 2 meses que hago ejercicio y me estanque en mi peso, actualmente estoy haciendo el calendario mensual porque antes elegía qué rutinas seguir pero no veo resultados, ¿Podrías por favor ayudarme qué puedo hacer para poder bajar de peso ?
Me gustaría aclarar, llevo 2 meses haciendo los ejercicios con GYM VIRTUAL, pero anteriormente si realizaba ejercicio. Llevo aproximadamente unos 6 meses, actualmente peso 134 y llevo casi tres meses de pesar lo mismo y no bajar de peso.
Es posible sea tu alimentación,hay que comer balanceado,tomar mucha agua para mantenerte hidratado y mantenerse al margen de chucherías,echale ganas que se puede ?
Empezando mi tercer día.. ojalá pueda completar el mes ..vamos que todas podemos.. un beso desde Argentina Mendoza
Acá argentina también! Buenos Aires, te mando ánimos!, este es mi tercer mes! Empecé por principiantes, un besoo!
Hola … Los calendarios ya están preparados para adelgazar y tonificar también?
Hola, no pude completar la rutina de hoy, y me quedo impresionada porque llevo 15 días haciendo ejercicio y desde que comenzó el calendario pues lo he hecho completo, me siento bien y realizada, pero la rutina de ayer me dejo demasiado cansada y hoy primer vez que sinceramente no pude mi cuerpo no respondía, a pesar de que hoy fue cardio y no tan intenso mi cuerpo no reacciono ¿Es normal? Quiero completar y terminar la semana, pero que hago con este cansancio en mi cuerpo.
Hola yo tampoco pude terminar. Mis piernas estaban débiles.creo que le paso a varios. Un beso
Si no te sientes bien es mejor descansar es mejor escuchar el cuerpo.. Descansa hoy y el domingo repones el ejercicio de hoy o eso haría yo…
A mí me ha pasado igual, he terminado pero a base de pausar unos segundos prácticamente entre cada ejercicio… La rutina de ayer me ha dejado las rodillas fatal, lo curioso es que ese vídeo también se hizo un día del mes pasado y no sentí lo mismo, es raro.
me paso igual, y yo ya llevo mas de dos años jaja esta me costo mucho pero creo que fue por el calor que estaba haciendo.
listo con el día 4 wuaooo sudeeee bastanteeeeeeeee jajja. Patry sabes que en el de cardio en casa que el cual corresponde 20minutos intensos de cardio en casa, no los pude hacer asi que busque unos de los cardio que haces tu que son moderados por 15 minutos pero si complete el día 4,te lo comento para que lo tengas en cuenta jeee ya que lo hice en moderado porque me dolía bastante las piernas y la cintura, por la rutina del día de ayer
Hola a todos!
He creado un grupo de whatsapp de Yo puedo con todo! para todos aquellos que queráis uniros.
Compartiremos recetas, trucos, progresos y sobre todo muuucha motivación.
Para poder uniros os dejo el siguiente link http://www.gruposdewats.com/yo-puedo-con-todo_gr_104795
Os espero ?
#YPCT
puedo hacerlos aunque no he hecho el de principiantes?
Si has estrenado antes pues adelante. :)
Día 3 Mayo!!! hecho ;)
Dia 2!!!! :) Mayo yujuuuiiiiii (realizado ayer jijijiji)
Rutina terminada. ¡Fue matadora! #ypct
¡Gracias, Patry! ?
Me encanto!
chi que hago si no me da mas el cuerpo no llego a completar ninguna rutina dios
Intentaste primero hacer el calendario de principiantes? o volver a repetir las 2 ultimas semanas de este? Total despues te acoplas en mayo en la fecha que te toca…
ya hice el de principiantes pero igual voy a hacer hasta donde pueda noma y listo igual gracias por el consejo!!!!!
Buenas tardes, hay que hacer todos lo ejercicios que están en un día, o uno escoge uno de ellos para realizarlo ?
Tienes que hacer todos los ejercicios del día de hoy y asi con los siguientes
Yo voy por el tercero e bajado 12 libras yo puedo con todo
Tu testimonio me motiva
Muy buenos los ejercicios pero no me deja marcarlos como realizados.
Tienes que iniciar sesión para poder marcar las casillas
De acuerdo. Muchas gracias.
Te vas hasta la parte de abajo de la pagina y te sale iniciar sesión con cuenta favorita
Sí, ya me deja. Muchas gracias.