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Buenos días chicas !!! Lista mi rutina de hoy !! La semana pasada la pude hacer completa las rutinas ya que en abril fallé mucho por que estaba enferma!!!
ADELANTE CHICAS, 7 DE MAYO LISTO DIOS LES BENDIGA.
hola yo recien comenzare mañana…al fin encontre lo que estaba buscandooo sigamos dandole
hoy hice el del día 3 , por que lo tenia pendiente .Casi me muero uffff que duro pero lo conseguí !
Hay veces que me cuesta llegar al final un día me sentí un poco mareada hoy casi también , cuando me pasa eso será que me pase y tenia que haber parado antes , alguien lo sabe ?gracias.
Animo a tod@s!
Hola chicas una pregunta!!
Aún puedo comenzar el calendario la segunda semana??? habrá algún problema si empiezo ahora? (lunes 2a semana) esque apenas me vine enterando del calendario :(
Hola! No, no pasa nada! Empezas el dia del mes que corresponda. Por ejemplo, empezas el Lunes 7 de Mayo haciendo las actividades del día 7, y así se sigue! Saludoss
5 TO DÍA LISTO DALE QUE SI PODEMOS CHICAS DIOS LES CONTINUÉ BENDICIENDO
y Patry sube mas ejercicios de glúteos intensos e incorporalos para el próximo calendario Junio
Completamente contenta es mi primera vez que logró entrenar una semana completa de hacer ejercicios sin peros y todo se lo debo a esa vibra positiva que da Patry aunque las flexiones no le salen nada bien…feliz primera semana superada #ypct
Hola bonito día, soy de México!
Tengo una duda, cuando busco en Youtube el día que toca hay 3 diferentes rutinas del mismo día, yo entendería que solo debe haber una .
Saluditos
Hola. Por dia debes de hacer la rutinas que se propone para este. Los de 3, 4 vídeos que normalmente hay para cada día.
Terminada la primer semana de Mayo! Y vamos por más!! #YPCT
Casi muero………pero sobreviví!
Día 5. Mayo!! hecho ;) uuuffff ¨entrenar duele, pero no entrenar duele más¨ :) yujuiiiiiiiiii!!!
por fin lo hice, sentía que no terminaba se me hizo muy larga y cansada!!!! pero si lo logré!!
es necesario hacer los sábados
mi cuerpo no da mas
Hola! No, no es necesario. Se recomienda entrenar 5 o 6 días a la semana, las rutinas están armadas para entrenar 6 días, pero si no lo haces no pasa nada tampoco. Con 5 días estas bien :) Saludos!
Hola, hace como tres días siento mi cuerpo super agotado y pesado mientras hago las rutinas, y antes no me pasaba. Alguien que sepa que puedo hacer?
Suele pasar si no estás acostumbrada al ejercicio o cuando tienes semanas pesadas. Yo le que hago es cambiar las rutinas a algo más leve y descansar para que el cuerpo se recupere. A veces que no hagas un día, tu cuerpo lo agradece.
Algún truco para poder flexiones? Soy completamente incapaz!! No tengo nada de fuerza en los brazos.
Empieza haciéndolas hincada para que tu cuerpo se acostumbre. También te puedes hacer el reto de brazos tonificados, ese ayuda un monton porque vas de poco a más y te ayuda a tener resistencia y fuerza.
Yo hace como dos semanas y media estaba igual que tú, las flexiones no las podía hacer bien y de la manera en que Patry las hace en los videos, pero seguí la indicación que nos da de hacerlas hincados si no podemos y decidí agregar el reto de brazos tonificados, y después de este corto tiempo ya puedo hacer mejor las flexiones y casi al nivel en que Patry las indica. Y digo corto tiempo porque pensé que tardaría más.
¡Así que muuucho ánimo!
Hola!! La verdad es que yo era una persona que no tenía nada de fuerza en los brazos y nunca podía hacer más de tres flexiones, pero lo seguí intentando (soy muy obstinada jaja) y hace poco por fin pude terminar las flexiones (le conté a todo mundo de eso). Sólo se constante y no dejes pasar el ejercicio, intenta por lo menos una y ya verás como en poquito tiempo las terminarás. ¡Éxito!
P.D. La satisfacción de completar un ejercicio que no podías no se compara con nada (ni siquiera con haber perdido miles de kilos) xD
Tienes Razon! yo hace algunos años habia perdido peso a base unicamente de dieta (mismo que recupere obviamente) y llevaba un año haciendo ejercicios de otro tipo y apenas comence con los calendarios de gymvirtual, y los pocos o muchos kilos que he perdido en este año me hacen sentir muy orgullosa no solo por el peso, sino por ver como crece la fuerza y la resistencia =D
Ya quedó la primara semana de mayo! Animo!
Me mata tanto cardio jajajaj, tengo que superar mi problema con ese tipo de ejercicios. Poco a poco, supongo. Los demás los llevo muy bien :)
Woohoo!!!! terminada la semana 1 =D #YPCT
Esta semana he tenido un bajón de ánimos, no se que me ha pasado pero he tratado de hacer las rutinas aunque no con la intensidad que se debe?
Dadme ánimos please!!!
Animo todas podemos a mi igual me ha pasado luego veo mi abdomen y jajja me sube al tiro los ánimos de seguir.
Gracias ??
Como dice patry! nadie lo va a hacer por ti! ponete musica movida eso ayuda
#YPCT ??
Ya he completado los primeros cuatro días, ¡vamos a por el quinto! ¡Fithing chicxs!