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Alguien mas sabe porque no me funciona el check para indicar que hice una rutina ?
No importa cuantos meses lleve haciendo el calendario, el ejercicio que nunca me sale es el twist!!
Ajajajajaj a mi tampoco me sale, no puedo mover las rodillas! Igual lo importante es mover la cintura
Hola Patry. Soy de Perú, estoy enamorada del calendario, empecé hace más de 1 mes. Y créeme que los cambios son evidentes… mi esposo está sorprendido de la musculatura que vengo ganando en piernas, reduje cintura, pase de talla 34 a 30!!! Y sólo en un poco más de 1 mes!!
Aprendí a comer saludable, frutas y agua tibia con limón a montón, mi almuerzo es normal….
Voy por más, quiero reducir mi pancita de mis dos cesáreas, dicen que es imposible…. Pero quiero demostrar que sí se puede.
Yo puedo con Todo!
Gracias Patry, un abrazo desde Cusco, Perú!???
Hola Patry, sigo tus rutinas desde febrero, los cambios en mi cuerpo son evidentes, me siento con energía y con flexibilidad, con mas musculatura, todo lo que se pierde con la edad avanzada, tengo 64 años y sigo el calendario mensual, soy de la isla Chiloé, Chile. Una alimentación saludable, balanceada, con proteinas y bebo mucha agua. Gracias por esta oportunidad, eres genial.
Hola patricia! Yo creía ser la mayor de esta comunidad pues tengo 10años menos que tú y ver que puedes con esto me da ánimos a seguir! Seguiremos pudiendo a tope con todo, mucho ánimo y fuerza?
Hace tres semanas comencé a hacer los ejercicios del calendario, sin falta, cuidando también mi alimentación, pero en lugar de bajar, he logrado subir dos kilos ;n; ¿es normal que eso suceda?
En lo que yo se sí, por que puede que ganes masa muscular. Te recomiendo te fijes en la medidas de la cintura y eso.
es cierto que el músculo pesa mas que la grasa o te contare lo que me paso jejejej comence a correr diario y según yo comía bastante bien pero en los postres me premiaba y decía al cabo que corro diario y mañana lo quemo jijijiji hasta que me di cuenta de mi error y lo cambie a comer solo postres o antojos el fin de semana a medida y toda la semana cuidaste mas…espero te sirva :D suerte!
Hola, querida patry me gusta mucho tu gym virtual y estoy decidida hacer los ejercicios, voy en la tercera semana de ejercicios del calendario de mayo, espero poder adelgazar y ver los cambios, son muy buenos los ejercicios si me pegan y queman. muchas gracias por ayudarnos por este medio.
Hola Patry Jordan primero que nada quiero agradecerte por tus ejercicios, llevo varios años haciendolos, en temporadas dejó de hacerlos pero gracias a ti me eh mantenido en mi peso y estoy muy contenta, eh ganado músculo, estoy más tonificada cada vez me siento con más fuerza y energía. También te agradezco por los podscats que has estado subiendo me han ayudado demasiado a cambiar mi forma de pensar y gracias a ti te escuche hablar del libro el secreto y lo compre, ha cambiado mi vida por completo. Gracias de todo corazón por tus rutinas espero algún día llegar a conocerte y darte las gracias. #YPCT
Hice el calendario de principientes en Enero y los calendarios de febrero, marzo y abril completos pero me está costando muchísimo hacer este calendario es muy pesado
Hola a todas:
Esta es mi segunda semana, los ejercicios si estan intensos, quiza tenía que haber iniciado con los de principiantes pero primero no sabia que existia un calendario asi hasta que ahora las leyo y segundo de vez en cuando veía videos de Patri den Youbtube y los hacia y tercero cuando Patry dice: “yo puedo con todo”, pe animo y digo si lo logro. Mi reto es terminar este mes y se que despues quedre mas…
Saludos a todas, me da gusto leer que del otro lado alguien te lee y coincidir
Hola, estoy iniciando a ejercitarme y quisiera saber si existe un calendario para principiantes o así, pues como no tengo mucha condición pues casi muero con algunas rutinas, si alguien puede ayudarme a saber si esto existe les agradecería muchísimo :3
En la parte de calendarios está el calendario para prinsipiantes puedes comenzar con esos.
¿Qué ejercicios efectivos debo practicar para adelgazar y afinar mis piernas?, urgente.
Consejos efectivos para adelgazar y afinar las piernas, urgente, por favor
no podia marcar las casillas pero era por que no tenia mi cuenta agregada y no sabia como hacerlo gracias a un comentario, me salió la opción en la parte de abajo de los comentarios de el lado izquierdo ojalá que lo lean y resuelvan el mismo problema que yo tuve!! AMO LA PAGINA A CAMBIADO POR COMPLETO MI FORMA DE HACER EJERCICIO YA QUE ME ESTABA DANDO MUCHA FLOJERA SOLO SUBIR A LA CAMIANDORA Y YA! <3 GRACIAS PATRI!
Gracias por tu comentario! La verdad solo clickeaba el video en el archivo descargado.. Deberian insertar el boton de inicio de sesión mas grande y en otra posición para que las personas recien llegadas lo puedan ver.
Yo tampoco no puedo mark la casilla
si ya te inscribiste en la parte de aquí debajo delos comentarios están los logos de las diferentes redes con las que puedes iniciar sesión aquí y así ya puedes marcar tus casillas y yo cada que entro a la pagina ingreso y me salen las que ya marque :D suerte!
Acabo de iniciar . Hace dias he empezado a caminar 45 min 3 veces x semanas , para ir flojanndome… y luego el calendario de principiantes… Las alcanzo en junio.. Dios mediante!!! Animo a todas!!
Te vemos pronto!!!
Acho ótima suas aulas e dicas. Sucesso!!
Xq no se me marcan las casillas? gracias
Hola laia as lo con tu ret de google
debes inciar sesión con alguna de tus redes sociales fíjate debajo de los comentarios te da la opción de entra con la que prefieras y así ya puedes marcarlas (claro si ya te inscribiste) SUERTE :D
Holaa, yo no quisiera rebajar solo tonificar y aumentar masa muscular, ya que soy delgada… Igual puedo hacer estos ejercicios del calendario??
claro tengo entendido que te sirven pero si quieres aumentar masa muscular debes cambiar tu alimentación igual que las que queremos rebajar :D suerte!
Llevo tres días haciendo la rutina y me he cansado y he sentido que trabajo más que todo el año que he ido al gimnasio, espero ver resultados pronto
El cuerpo me duele intensamente
Excelentes rutinas, ya segundo mes haciéndolos y me siento muy bien! No puedo marcar la casilla de la rutina, será mi teléfono?
Saludos desde México
Hola, que tal? Para marcarlas debes agregar tu cuenta de Facebook, Twiter o Google a la página en donde dice “Inicia sesión con tu red social favorita” Luego te dan acceso a marcar.
tienes que descargar en pdf y ahi se marca.
Patry eres exelente, muchas gracias por compartirnos tu gran trabajo para ayudarnos a una vida mejor, estoy feliz con el calendario