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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. CORE-BRAZOS
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2. HIIT
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3. CORE-PIERNAS
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4. DÍA DE DESCANSO
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5. CARDIO-XL
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6. TOTAL BODY
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7. CARDIO MODERADO
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8. CORE-BRAZOS
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9. HIIT
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10. CORE-PIERNAS
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11. DÍA DE DESCANSO
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12. CARDIO-XL
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13. TOTAL BODY
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14. CARDIO MODERADO
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15. CORE-BRAZOS
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16. HIIT
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17. CORE-PIERNAS
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18. DÍA DE DESCANSO
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19. CARDIO-XL
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20. TOTAL BODY
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22. CORE-BRAZOS
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23. HIIT
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24. CORE-PIERNAS
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25. DÍA DE DESCANSO
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26. CARDIO-XL
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27. TOTAL BODY
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28. CARDIO MODERADO
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29. CORE-BRAZOS
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30. HIIT
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31. CORE-PIERNAS
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unoooo…listoooo
Hola Patry!!!! Feliz y muy animada, ya realizando un nuevo calendario, llevo tres meses consecutivos realizando tus rutinas y estoy viendo cambios buenisimos. Saludos
En que parte del cuerpo mas haz notado cambio?
termine primer dia de octubre!!!!!
feliz de iniciar con nuevo calendario!!!!
saludos patry desde mexico
Hoy retomo el calendario después de haberlo dejado como hace un mes (ya se que está mal) pero hoy vuelvo a tope ya que estos ejercicios a parte de hacerte sentir bien contigo misma pues es bueno para la salud. Vamos tod@s a dar el 100% !!!!!!
Primer día!!! Espero alcanzar mi meta de hoy en adelante 10k… Buena actitud, buena alimentación y mucha perseverancia!!!!
Listo primer dia :)
;) es mi primer mes
Super rutina, feliz inicio de mes con toda la actitud!!!
Gracias por la gran ayuda!!! En dos meses baje 5k, me queda poco para llegar a mi meta. Gracias!!!!
Primer dia uffff, vamos x más! Saludos desde Perú :)
1 dia de octubre realizado!! en solo dos semanas ya he bajado 1 kilo y medio!! vamos que se puede!!!
Como no encontre tu página antes!!!! Me encanta y ya tengo dos semanas haciendo tus rutinas :) Muchas gracias!!!!!
1 de octubre DONE! ? Vamos chicas por los 30 que faltan, ANIMO!!!!! ???
Primes mes, Primer reto
Que buen inicio de mes octubre m gusta…
yuju! mi primer día del calendario mensual, si el de principiantes mejoró muchísimo mi condición y visiblemente mis músculos y ya quiero ver los resultados de este calendario :D
superrrrrrr culmine emocionante ……………….
Nada mejor que empezar este Mes que me encanta mas que todos, espero hacer el calendario completo
Sera mi primer mes ?
Primer día terminado, voy por el cuarto mes y me encantan las rutinas, muchas gracias por todo patry, suerte a todas y animo.
Has notaado cambios? especificalos
Si mi abdomen notablemente se tonificó mas mis brazos mis piernas igual ya voy viendo resultados incluso asta mi piel la siento mas suave
Los cambios son maravillosos en tooodo el cuerpo! solamente con el calendario de principiantes el cuerpo cambia un monton, animo!