Ejercicio: Plancha 20 segundos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola, tengo una pregunta, porque no puedo ver los videos cuando les doy click?
Están chidos los ejercicios
Hola Patry, gracias por tus grandes aporte. Te cuento que el video de “Plancha 20 segundos” no carga.
y si soy flaca y quiero aumentar masa muscular estos ejercicios también sirven para eso.