Ejercicio: Plancha 20 segundos
Esta rutina os ayudará a tener una vida activa y saludable. La podéis combinar con otras rutinas según vuestros objetivos Realizar mínimo 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana. Es importante que copiéis bien los ejercicios para evitar lesiones.
Hola entreno hace un tiempo en Gym Virtual , tengo una duda al ver los calendarios por PRIMERA vez, antes de hacen las planchas y luego Cardio? no es al revés ???????’ Digo nunca hice ejercicios sin calentar , agradezco que alguien me responda asi comienzo con el calendario
Yo pretendo hacer primero los cardio, y luego los otros ejercicios de cada día, porque me parece más lógico partir por el calentamiento.
que son los squats??
no puedo ver los videos=S
Si no pueden ver los videos como me pasaba a mi, es porque tienen que deshabilitar el bloqueador de publicidad de esta web. y listo, re cargar web y listo.
Gracias, me has ayudado <3
y como lo deshabilito tengo win10
GRACIAS :)
Gracias!!
Me gusta mucho estos entrenos, aunque bueno, no he podido ser muy ocnstante por cuestiones personales, pero aun así quiero esta vida sana así que ¡A darle!
Para las que no pueden ver el video, apreten varias veces el boton de play, yo hago eso y funciona. Si sigue sin funcionar solo busquen el video en Youtube o directamente en el canal ^^
¿Como puedo ver los vídeos en el ordenador? me sale en blanco.
a mi también me salen en blanco no los puedo ver al momento y es un gran problema
Definitivamente no puedo ver los videos del calendario de principiantes en el computador de mesa.
intente en mi telefono y lo pude lograr, intentalo!
hola buenos dias no he podido iniciar mis ejercicios como hago para ver los video de rutina principiantes
Pon el video y abajo del video ?haz clic en leer post entero ?y te sale el video ?
Hola quisiera saber si los ejercicios de este calendario siver para aumentar masa muscular ?
Son 20 planchas que tengo q hacer o 40
son 20 segundos
por que no me aparece el video en varias secciones como puedo hacer para encontrar los videos en youtube?
Prueba con el móvil, ahí sí me aparece
los ejercicios son excelentes yo los hice unos dias, aunque son solo para bajar de peso me encantaria que hubieran para tonificar y aumentar masa muscular
hacer plancha realmente ayuda con los musculos de la parte abdominal ;)
yo hoy me he descargado mi calendario entre hoy y mañana mismo empiezo mi rituna va a ser hacer los ejercicios a primero hora de la mañana!!! suerte a todas!!!
Una pregunta solo hacemos esos 20 segundos de plancha?
Hoy fue mi segundo día:) Espero lograrlo! Animo!
mi primer dia espero que lo logre
hoy primer dia… necesito apoyo , se aceptan consejos… saludos ¡
Puedo hace la rutina de 30 min de cardio y tambien llevar el calendario?
Hoy es mi segundo día, conseguí lo de las planchas y además hice una rutina competa de cardo una hora sudando muy agustico desde casa
Biennn !!!
Tengo agujetas eso quiere decir que lo estoy haciendo bien ??????