 DESCARGAR MENÚ |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
DESAYUNO
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
MEDIA MAÑANA
|
|||||||||||||||||
|
COMIDA
|
|
|
|
|
|
||||||||||||
|
MERIENDA
|
|||||||||||||||||
|
CENA
|
|||||||||||||||||
HOLA. ¿Alguien ya a hecho este plan semanal? ¿ Les a funcionado? ¿Les a gustado? ¿Son fáciles de conseguir los ingredientes? . Quiero empezar pero quiero saber primero sus opiniones.
Espero sus respuestass…
Gracias!!!
Hola te recomiendo mucho este menú la verdad que si funciona y además todo esta muy rico , yo soy de México y algunas cosas no las encuentro aquí ,pero siempre busca la forma de sustituirlas …Veras que te irá muy bien .. Muy muy recomendable y efectivo ?????
hola esa dieta es para todo tipo de cuerpo..??
:) Feliz de iniciar en plan de nutrición :)
Hola! ¿Qué tipo de barritas energéticas o de cereales son? ¿Y donde puedo adquirirlas?
Es un menú que está muy bien… pero me parece muy utópico… lo leo y pienso: “Dios, con esto me dejo el sueldo del mes en el súper”… Patty, podrías facilitarnos un menú más realista adaptado a los tiempos de crisis que vivimos en los que es muy difícil conseguir un contrato más allá de 1000€? Gracias.
Justo ahora que fui al super mercado para conseguir los ingredientes para el plan semanal me ha dado un susto… Y es que mi presupuesto normal para cada semana se duplicó! Ojalá vengan planes nutrimentales más amigable con el bolsillo.
En las comidas y cenas se come todo lo que pone o se elige uno de los platos?
Es todo lo que pone
Una pregunta esto es de desayuno comida o cena?
o en cualquier tiempo lo puedo comer ??
ya le leei bien jajajaa
Yo todavia no lo leo bien :c esto como es? en serio xD es solo bocadillos o como? esque ya le busque
:C
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH ya vi que estaba en un costado, que pena!
Hola,
Me llamo elisabeth y soy nueva en este sitio tan interesante. Me gustaría saber si este menú que se cuelga se cambia por semana o se cambia por mes.
Tengo un problema con la comida. Me sientan mal los frutos secos incluidas las nueces, las verduras como repollo coliflor incluso la lechuga pero esta aunque mehinche me la como de todos modos… Las legumbres… El pan integral… He pensado que seguro que abuso de hidratos de carbono, pero no se como comer proteínas ( la carne no me gusta, el pescado si, y con el pollo tengo mis reservas por como son criados para la comercialización). Desayuno a las 7.30 dos tostadas de pan de molde con mermelada sin azúcar y un vaso de agua con miel en ayunas. A media mañana un plátano o una barrita de cereales. Como sobre las 14.45 una ensalada y carne pollo o pescado. Algunas veces pasta o arroz. Meriendo una fruta. Y en la cena estoy intentando meter proteína. Aunque a veces acabo con un par de yogures .
Con esto soy delgada pero acumulo mucha grasa en la cintura zona abdominal y parte interior del muslo.
Que hago mal?
Un saludo .
Escríbeme mi email y hablamos rubenjoseperezrobles3@gmail.com saludos.
holaaaa…. una pregunta, cual es la bebida vegetal? puede parecer muy tonta mi pregunta pero en serio no se que es esa bebida vegetal… muchas gracias.
Pincha donde pone bebida vegetal y te lleva a la receta
Hola Patty. quisiera saber si van a subir más planes semanales… Recién he empezado hace una semana pero me gustaría saber si podría tener más opciones porque este plan está genial!! Gracias!!!
HOLA BUENAS NOCHES
QUISIERA SABER EN DONDE PUEDO CONSEGUIR EL CARDIO PRINCIPIANTE 5 SOY NUEVA
Hola!! Entra en el calendario para principiantes de ejercicios y pulsado encima de donde pone cardio 5′ para principiantes te llevará directa al video! Un saludo :)
Aquí os dejo una blog de cocina que he encontré en el que hay bastantes recetas, muchas de ellas bajas en calorías y perfectas para hacer dieta.
http://panaceitedebailen.blogspot.com.es/
Espero que os sirva. :)
hola,,,,, quiero empezar a bajar de peso,,, pero todo esta concentrado en mi tronco, especialmente en mi barriga,,,, puedes decirme como debo empezar en cuanto al ejercicio y al plan nutricional
Tengo otra duda,,,, por las noches no tengo tiempo de cocinar y no estoy acostumbrada a comer como lo dice el plan,,,, me puedes dar otrras opciones
Muchas gracias,,, me gusta mucho tu pagina
Hola! soy una chica delgada, peso 61kg y mido 1.64, Sigo todas las rutinas de ejercicio, Ahora quiero seguir el plan de nutricion pero antes quiero saber si con mi peso es bueno seguirlo o no? Porfavor ayudenme con esto. Gracias :)
Hola Lely! Yo estoy igual que tú. Mido 1,64m pero peso 58kg, Puedes seguir el plan de nutrición perfectamente, ya que en este plan todo es super sano, Además de llevar una dieta equilibrada en todo lo que necesite tu cuerpo al cabo del día estás comiendo cosas sanas, Así que no te preocupes por nada :) Espero haberte ayudado.
Una pregunta, este calendario va cambiando cada semana, o es solo para que te hagas una idea de lo que puedes comer en general y no cambia? la misma pregunta para el vegetariano
Es siempre el mismo. Es para que te hagas una idea luego tu puedes combinarlo como quieras.
Hola, quisiera saber si solo se puede comer lo que dice la casilla, Dia 1 Bebida vegetal
Bocadillo integral de jamón, es suficiente?
Hola, Podrias decirme las calorias que tiene este menu
Hola, me puedes escribir por privado, escríbeme por email: rubenjoseperezrobled@gmail.com y hablamos un saludo.
Hola buenas, me puedes escribir por privado, escríbeme por email: rubenjoseperezrobled@gmail.com y hablamos un saludo.
HOLA BUENAS!!
Me gustaria saber si la bebida vegetal solo es la de detox o puede ser leche de almendra y asi.
Gracias
HOLA!!
Una pregunta El menú cambia semanalmente ?