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MERIENDA
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CENA
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Hola Patry! Yo soy celíaca y me encantaría poder ver un menú semanal o alguna receta sin gluten. Se que esto puede suponer un reto porque cocinar sin gluten es mucho más difícil que cocinar comida normal, pero creó que podría estar muy bien que, igual como has incluido en tu página un menú para vegetarianos, lo hicieras también para celíacos, ya que sería una bonita forma de llegar a cada vez más público. Se toda la faena que tienes y se lo laborioso que es hacer comida sin gluten (puesto que me encanta cocinar y empleo muchas horas haciéndolo). Así pues, si no tienes tiempo de elaborar un menú semanal adaptado, te propongo que incluyas algunos tips y consejos para adaptar tus recetas habituales a las recetas sin gluten, puesto que a veces se hace un poco difícil adaptarla.
Muchísimas gracias de antemano
Hola Patry soy de Perú y la verdad algunos alimentos son totalmente desconocidos para mi jeje con que los puedo reemplazarlos por favor. Espero tu respuesta pronto.
Holaaaaa, El menu esta muy chevere, pero hay gente que no consigue los alimentos o son extremadamente caros como para consumirlos tan seguido (ejemplo venezuela jajaja) deberian acomodarlo un poco para que sea facil para todos
Yo iba a comentar exactamente lo mismo. En venezuela es casi imposible comer salmón, merluza, manzana etc. Deberian hacer uno más para mortales no?
#patryjordan responde patry este menu sirve tambien si quiero tonificar o es para perder peso .gracias .
patry que debo comer para tonificar y marcar pero sin pasarme
Este menú es el de la semana pasada donde encuentro el de esta semana, se supone que es semanal
Hola Patri, cuando en el menú semanal pones “mini vegetal” y “bebida vegetal” a que te refieres? Muchas gracias!
Mi alimentación es sana, no tengo sobrepeso. Pero no como entre comidas nada ni tampoco tomo bebidas de proteína, quiero marcar las piernas, es posible con la alimentación que llevo?
Yo tengo marcadas las piernas con pesas o cross fin seguro las marcas tic tmb es muy bueno ?
Me corrigió el iPad pero yo tengo piernas marcadas gracias a pesas.. Ahora estoy practicando crossfit y las marque aún más … Lo que me he dado cuenta es qe TRX tmb es bueno para marcarlas? Conste nunca llevo dieta y tampoco tomo proteína
Hola!!
Mi pregunta es que si quiero tonificarme, marcar músculo, ¿es posible sin tomar batidos de proteínas, avena…? Quiero decir, si es posible sin tener que comprar los botes estos que usan los que se musculan.
Muchas gracias!!
#patryjordan responde patry este menu sirve tambien si quiero tonificar o es para perder peso .gracias .
holaaaa quieros saber si puedo usar este menu para poder subir de peso sumando el ejercicio obio
Hola! Soy intolerante a la lactosa y quisiera saber que puede sustituír toda la cantidad de alimentos con base de leche en el menú. Gracias.
Por que no pruebas con leche de soya?
En lo personal a mi me ha funcionado.
Hola Annali, no se de donde eres, pero si cuentan en tu país con la leche Deslactosada, puedes consumirla, la recomiendo…dependiendo de la marca algunas son muy ricas!!….en mi caso (que soy de paraguay) acá no se consigue, así que sustituyo por la leche de almendras (que si no la consigues, la puedes hacer tu misma, es super fácil, pero trata de no hacer mucha cantidad ya que solo aguanta unos 3 días en refrigerador)…..otra opción también es comprar la leche en polvo (generalmente leche de arroz o similar) que se venden en AMAZON, lo buscas como “Non-Dairy milk”.
Ola yo soy de españa y hay muchos alimento casi todos mejor dicho que no se lo que son y que aki no los encuentro como lo puedo hacer??
Patry si yo quisiera subir de peso o aumentar masa muscular es la misma receta ??
Hola yo soy peruana, y algunos alimentos aqui son diferentes! Como haría?
Patry el menu tambien aplica si queremos subir de peso ? O que se modificaria
Un menú para subir de peso !
NO MENZA PARA BAJAR JAJAJAJJAJ ! ;)
Jo sería tan genial que hicieras un menú especial para celiacos o en general para personas con intolerancia, de ese menú tengo que cambiar un porrón de cosas para poder seguirlo de manera extricta :'(
Holi Marta, yo también soy celíaca hace ya varios años, y realmente al principio no veía opciones de nada y no sabia como concinar ciertas cosas teniendo alguna pauta como por ejemplo, esta dieta. Es mas fácil de lo que crees, simplemente es substituir por harinas y/o pasta que podamos tomar. Personalmente utilizo mucho la harina de trigo sarraceno, harina de teff (cereal super completo) y luego las más básicas como la de maíz o arroz, igual con la pasta, galletas, bizcochos , crepes.. todo es cuestión de substituir! Espero que te sirva de ayuda, ya que yo también estaba perdidisima antes. Improvisa y poco a poco lo harás inconcientemente ?
Esto está genial…. Me apuntare iniciando el calendario para principiantes…. El menú no lo entiendo muy bien,,, Soy de Colombia y aquí se le dan nombres diferentes a las cosas jeje…. Gracias
buenas tardes mi pais de origen es colombia estoy siguiendo tu plan hace un mes quiero el menu semanal hay
agunos producxtos que no conozco para reemplazarlos
los frutos secos por qué se pueden reemplazar?