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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Fuerza MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Buenas tardes.
Alguien me puede decir ¿cómo aumento de peso aún haciendo estos ejercicios? ¿O es necesario hacer otros? La verdad es que estoy algo delgada y lo que quiero es subir de peso ¿Me ayudarán estos ejercicios?
Para subir el tono muscular tienes que consumir más proteína y carbohidratos buenos y si esto te ayudarán
Cómo calentamos primero?
Encuentra sus videos de calentamiento por YouTube
Cómo calentamos antes del ejercicio?
Busca los apartados que dice calentamientos y vueltas a la calma y ahi te salen videos de calentamiento.
Empecé hoy! Casi muero! Increíble como perdí mi estado físico ? me costó mucho pero no voy a aflojar!
Afecta en algo si lo hago descalza? Alguien sabe?
Yo hago descalza y bueno eso ha evitado que me lastime los pies y no me duelen para nada como cuando hacia con zapatillas. Hasta ahora no he tenido problemas. Ánimo! No te rindas!
hola! he empezado ha seguir los ejercicios de hoy! quisiera hacerlos todos los días pero me sucede que me olvido y me recuerdo después de varios días, me falta determinación y constancia!!! ayuda
Crea un grupo con amigas y proponganse el reto
Así hacemos en grupo de Messenger y nos damos carrilla
Te serviría mucho ver los vídeos de transformaciones que también sube Gym Virtual, son muy motivadores
Hola llevo dos meses haciendo el calendario de principiantes y he pasado al mensual patri puedes poner el calentamiento y la vuelta a la calma en el próximo calendario así nos aseguramos de q calentamos y estiramos bien todos los días porfi y gracias por hacer este genial trabajo
Hola cuales son los videos de volver a la calma??
Hola, son ejercicios para bajar la frecuencia cardiaca y algunos de estiramiento.
Começando o mês de Abril com tudoooo! ;)
Gracias Patry!!
Primer día con el calendario mensual y super contenta!!!! Pero tengo una pregunta…porque no puedo marcar la casilla depues de haber realizado el ejercicio del video???patri gracias por los vídeos y todas las recomendaciones
Tienes que descargar el archivo en PDF, y podras marcarlo :)
Les cuento chicas mi anécdota… Sabrán q no sabía q habia calendario para principiantes y habia empezado de lleno con el de marzo y cuando me pongo a ver los vídeos de patry q en uno ella dice q tiene un calendario para principiantes y yo dije enserio pero pues ya iba por el dia 7 del mes de marzo cuando me habia enterado y pues segui con el mes, a sido fuerte ya q habia parado de hacer ejercicio pq estaba embarazada mas me hicieron cesarea y todo eso y tuve q esperar bastante y e aumentado… Y aqui estoy metiendole ganas para bajar de peso de nuevo…
:0 dónde está el calendario para principiantes??
Lo buscaré
Hola! Este mes voy a seguir el calendario, antes hacia 40 minutos de total body todos los dias…voy a tonificar más siguiendo el calendario? Alguien pasó por ambas rutinas y notó diferencias?
Hoy fue mi primer día fue super me sentí muy bien.?
Buenos días, ¡necesito ayuda! ¿Qué hago si no puedo ver los vídeos?
Holaaaaaaa a tod@s me encanta el calendario de este mes, trae mucho cardio y me encantaaaaa!!!
fullbody ke no he hecho nunca y tengo ganas!!!
Gracias PATRY … voy a x el 4ºmes!!! YPCT
Hola soy principiante ustedes creen que logre aguantar el ejercicio de este mes?
Seguro q sii… Vamos q puedes!!
Hola! Si no puedes seguir el ritmo de este calendario también tienes la opción se realizar ejercicios del calendario para principiantes. Cada semana progresa y te preparara para el calendario mensual que tiene más dificultad. Ánimo!
claro que siii! yo comence en febrero con el de principiantes y creia igual que te inicie marzo y me encanto, claro es un poco mas pesado pero tu cuerpo poco a poco se va preparando para ello es mi 2do calendario y me han encantado los resultados, animo tu puedes!!!
Hola, también soy nueva. Me preguntaba si debo empezar con el calendario de principiantes o puedo empezar con este (¿?)
Depende de tu resistencia, aunque si querés adentrarte a la forma en como hace los calendarios te recomiendo que hagas este mes el de principiantes, así tu cuerpo se va acostumbrando de apoco.
Hola buenas , soy principiante en éstas modalidades , pregunto , en cada casillero veo mas de una opción , debo elegir una para hacer ? O todas las opciones ?
Debes hacer todos los videos del dia.
Ok , gracias
Hola patry me en canta este calendario por que trae vastante cardio. Eso es lo que quiero tengo 8 días que no hago por motivo de salud pero mañana si Dios quiere hago por que no quiero engordar ?
Chocalas! Katia! yo decidí parar una semana de mis entrenamientos, estaba muy agotada y tenia tantas cosas por hacer que decidi relajarme y darme la oportunidad de empezar de nuevo con todas las ganas!
Vamos Katia con todo!
Mmm mucho cardio este mes!!