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Rutina 24 y reto listo, ayer entrene en la noche; hoy si logre despertarme temprano pero si me canse mucho, mis piernas me tiemblan. #YPCT
Dia 23 y reto listo, hoy por poco no hago mi rutina me sentia muy cansada y nada de animo, pero como dice patry YPCT , termine felizmente cansada. Saludos a todas
Algien me podría decir si estos ejercicios los puedo hacer teniendo una cesárea mi bebé ya tiene dos años
Consulta a tu medico. Pero yo igual mi bebé tiene dos años y ya llevo dos meses haciendolos.
Hola Sara: Lo mio no fue cesárea, fue una salpingoclasia y también tengo 2 años desde la operación y no he tenido ningún problema, inicie con el calendario de principiantes, y poco a poco. Yo me he sentido bien, pero si no estas muy segura, mejor consúltalo con tu ginecólogo.
Super orgullosa de mi, porque con todo y este terrible dolor de muelas hice las dos rutina hoy, ( la de ayer y hoy) ???, vamos con todo y a no de caer!! #YPCT
Teeminando día 23, éxito a todas. Patry reto espalda delgada o abductores tonificados, por fis.
felizzzzzzzzzzzz…………. dia 23 terminado
Hace un mes aproximadamente deje de hacer las rutinas de gym virtual y empeze a comer terrible , jamás tomaba refresco y empeze a tomarlo como hábito, ayer comenzó de vuelta y a por todas, subí 5 kilos en este mes, me desespera mucho no tener la misma condición pero no me rendiré
Hola, quien me puede responder si estos ejercicios los puede hacer una adolescente. Tengo 14 años, pero tengo miedo de comenzar debido a mi corta edad; ya que creo q vaya a ser perjudicial para mi salud.
Hola, no creo que haya problema al contrario te crea un habito de hacer ejercicio y si lo empiezas a tu
edad te dara mejores resultados.
hola, no creo que sea un problema tu edad. asegurate de tener una alimentacion adecuada a tu edad, tu cuerpo esta en desarrollo aun, y necesita energia y nutrientes si vas a hacer ejercicio. suerte
hola yo tengo 12 años y entreno con patry hace 5 meses y creeme que nunca me a habido un problema y nunca doy papalla por descuidarme como decimos aca en colombia, retomo llevo los 5 meses y creeme que ya estoy marcando todo el cuerpo en especial el adomen y mi edad no a sido un problema ni con mi salud esto lo hace la constancia para marcar, y si empiezas desde ahorita igual que yo cuando seas mayor vas a tener mejor salud y condicion fisica.
Hola tengo un problema al momento de realizar la plancha me duele terrible la espalda, a alguien le pasa lo mismo o sera que estoy realizando mal la plancha
De consejo te diría que hagas siempre estiramiento antes y después de cada entreno y no bajes mucho la cabeza al hacer la plancha ya que eso también conlleva a dolores tanto de cuello como espalda. Suerte :D
Alguien sabe cuanto deben pesar las pesas para los brazos? Tengo una que es de 10Lb pero siento que es mucho
Hola! Con 1 a 2 kilos, las mías son de 1k y medio y me va genial ?
hola eso depende de lo que tu te aguantes normalmente se empieza con poco y vas aumentando el peso cuando se te haga facil, sinembargo siento que no se necesita mucho si no se quiere muchos brazos el peso es para aumentar masa muscular con unas pequenas para definir siento que es suficiente ahora depende de lo que quieras tu
Alguien sabe cuanto deben pesar las pesas para brazos? Tengo una que pesa 10LB pero siento
que es mucho
Hoy estuvo delicioso, me encantó
Dia 22 ?? aun me falta fuerza en los brazos pero por lo menos ya aguanto las flexiones con rodillas?
Hace dos semanas no hacía las rutinas de gym virtual y siento que perdí el ritmo… Nuevamente a ponerme al día… ???
Yo tambien duré dos semanas sin hacerlas y uff me dió duro volver a retomar. Pero mucho ánimo hay que volver a coger resistencia! #YPCT
Hola ! me paso igual estuve enferma y retome esta semana, voy por el día 3 termine la rutina pero full cansada, bueno pero Animo ! lo importante es no desfallecer !…..
Hola, les queria pedir ayuda en cuanto a algo, mi mayor contratiempo al hacer ejercicio es el tiempo que me tomo. Me tomo unos 14-20 minutos en rutinas de 10 :( y en verdad me frustra muchisimo el no poder cumplir con el tiempo, lo peor es que me dan ganas de solo tirar el ejercicio y ya no hacerlo :( nisiquiera se que es lo que me toma tanto tiempo… A alguien le ha pasado? O algun tip que me den?
Hola Raquel. Claro que a todas nos ha pasado… Yo aveces tardo más tiempo porque hay días que me siento más cansada y debo parar o tomar descansos intermedios, creo que por lo menos al principio a todas nos pasa mientras se coje el ritmo… Pero ánimo no tires la toalla, no desfallezcas en algún momento tendrás el estado físico para completar la rutina sin necesidad de descansos …yo aún no lo logro… Pero sé que lo voy a hacer
Hola Raquel, no te desanimes. A mi muchas veces me pasa que tengo que parar la rutina, llevo un año con gym virtual y me sigue pasando, quizás porque hay días que no descanse bien o no estoy tan concentrada con lo que estoy haciendo, lo importante para mi y es lo que me funciona es no castigarme por eso con pensamientos negativos, tomármelo con calma, relajarme y hacer las rutinas a mi tiempo. Se que es más fácil decirlo que aplicarlo pero si yo pude como otras tantas personas vos también podes. No te sobre exijas, a tu tiempo. Vamos Raquel, que tu puedes!
Me acuerdo que cuando empece con el calendario para principiantes me constaban bastante los cardio de 10 minutos y tenia que parar aunque sea una vez, lo cual era lo más normal que me pasara eso ya que nunca antes había hecho ejercicios pero como te puse antes, siempre fui a mi tiempo por más que tuviera que parar el vídeo las veces que me sea necesario y de a poco vas a ver como vas ganando resistencia. No te preocupes.
Hola chicas
Día de cardio moderado listo adelantantando del domingo , ya que mañana no podré hacerlo me lo tomo como descanso #ypct ??
Iniciando la semana con todo!! Muy cansada xd
Comenzamos la semana!! YPCT
Iniciando la semana con toda la actitud y terminando las rutinas del día de hoy aunque no al #100 ya que no consigo hacer bien los ejercicios de triceps creo que mi cuerpo aún está pesado como para lograr hacerlos bien, pero no decaigo espero pronto conseguir hacerlos bien, #YPCT