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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Hola chicas estoy retomando hoy 15 lamentablemente no he hecho las rutinas del mes ya que me vino la visita mensual desde el dia 1 hasta el 7 y la siguiente semana me sentia mal y sin fuerzas aparte desveladas con cambios en el horario de trabajo andaba con mucho sueño y agotamiento pero aqui voy de nuevo no puedo dejar perder el tiempo y ritmo que llevaba casi 3 meses viendo resultados y sintiendome super energica y con muchos animos soy de venezuela pero actualmente en el salvador un abrazo chicas y a la entrenadora gracias por este blog Dios les bendiga!! feliz tarde
Somos dos, dejé una semana por el período ya que sufro mucho en esos días :( pero aquí vamos de nuevo, éxito! :D
Hola! Hay alguna forma de ver los videos de un día de entrenamiento seguidos? Gracias
Me gustaría saber si es posible hacer los ejercicios de cada mes embarazada, llevo casi un año realizando los ejercicios pero me acabo de enterar que estoy embarazada y no quiero perder la rutina agradezco su información
Te recomiendo que no hagas los ejercicios. El primer trimestre es de cuidado para que no se malogre el desarrollo del embarazo y del propio bebé. Y después el volumen ya no te permitirá seguir. Yo tengo 4 hijos y créeme que hasta caminar se vuelve difícil por el peso que se recarga sobre la pelvis. Te aconsejo ir a nadar. Mi experiencia nadando y embarazada fue gratísima, y los partos se facilitan mucho, suceden rápido y sin complicaciones. ¡Suerte!
Iniciando la semana con toda la actitud, rutinas terminadas, vamos que si se puede mucho ánimo chicas, saludos desde la Ciudad de México #YPCT ?
En que orden debería hacer los ejercicios? De arriba abajo como esta en la lista?
Yo tambien tengo esa duda ojala alguien no la aclare.?
Sólo tengo esto para decir a Patry y su equipo ¡Gracias! Saludos de Tijuana México.
Rutina día 15 conseguida!!! Me siento muy bien porque cada vez voy cogiendo más fuerza y no acabo tan cansada. Voy notando pequeños progresos!!!
Apenas puedo creerlo cada vez que que termino las rutinas de un día… Primera quincena de octubre y realizados todos los ejercicios ?. Ánimo a todo mundo, a completar el mes.
Rutina 15 y reto gluteos , lista; la semana pasada, no hice 2 rutinas, tenia que entregar unas actividades del trabajo y la escuela, estaba desvelada, cansada. todavía no se como voy a reponer esos 2 días, algo se me ocurrirá. Un excelente inicio de semana para tod@s. #YPCT
???Iniciando semana… #YPCT
hola, nose porque en el calendario no me deja marcar la cruz , algien me puede ayudar???
No logro ingresar a los ejercicios diarios, doy clic en el ejercicio y corre el video vacio de menos de un minuto, y esto me pasa con todos los videos que quiero ver.
Gracias
Si tienes bloqueador de anuncios puede que sea por eso, a mí me pasaba y he puesto para que no afecte a esta web y me ha funcionado
Hola, a mi me pasa, pero cierro y vuelvo a abrir y ya puedo ver el vídeo. Saludos
Yo llevo dos meses haciendo los calendarios y me siento muy bien,tengo tres niños pequeños y tenía mucha ansiedad,ganas de comer,desde que empecé con las rutinas me siento una persona nueva,no estoy nerviosa,descargo la mala energía,el metabolismo me va más rápido,lo recomiendo a otrAs mamás si le suena conocido y a todos los demás ,el deporte ayuda mucho hoy en día a fortalecer la mente ,el cuerpo para enfrentarse a los problemas.Gracias a esta chica tan buena y sonríenge,??
Semana terminada, estoy muy feliz… ?
Tengan lindo fin de semana. ?
Hola, no puedo crear mi cuenta llega el correo, pero al momento de registarme no la permite no apace la casilla salen unas letras ¿que puedo hacer?
Pues a mi también me paso lo mismo trata de iniciar sesión en la página de Gym Virtual, porque yo lo hice y me dejaba entrar sin tener que hacer nada mas. Yo creo ya se registra solo con poner tu correo.
A mi tampoco me deja iniciar sesión hace mas de una semana
Ya no me permite iniciar sesión con ninguna red, a alguien más le pasa?
me pasa desde hace varios meses ya y no logré encontrar solución, si alguien la sabe porfavor compartan :)
no me deja clicar los videos que ya he hecho…a alguien le ha pasado?
Sii, a mi tampoco me deja ?
Revisen si está iniciada su sesión. Si no vuelvan a abrir la pagina desde el buscado asi le hago cuando me pasa.
No tengo fuerzas en mis brazos ?? pero lo logré
Siempre realiza sus rutinas sin otro instrumento que no sea la colchoneta no?, si usa pesas y ese tipo de cosas pregunto. Por ahora estoy haciendo el de principiantes y al menos alli no utiliza.
en ocaciones ultiliza mancuernas pero digamos solo unas dos o tres veces al mes. En mi caso utilizo botellas de agua rellenas de arena
Rutina 12 y reto gluteos listo. Mis brazos estan muy muy cansados, bueno toda yo – #YPCT Feliz de acabar mis rutinas del dia. Gracias