Hoy os traigo esta rutina para trabajar las piernas y tonificarlas.
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Perder peso: ¿Por qué hay que comer cada 3 horas?
Cuando queremos adelgazar, muchas veces tenemos la falsa creencia que dejando de comer o saltándonos comidas vamos a conseguirlo más fácilmente.
¡Entrena con apps!
Hola chicas, ¿Os gusta el deporte? Bien, porque hoy os traigo una manera distinta para motivaros y llevar un control exhaustivo de vuestro entrenamiento.
Beneficios de la sauna
La alta temperatura de la sauna hace que haya gente más reticente a utilizarla porque no siempre apetecen las altas temperaturas. Pero ya os digo, hacer sauna nos aporta una gran cantidad de beneficios.
Hidratación durante el ejercicio físico
¿CÓMO TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA? Hoy os vengo a hablar sobre algo muy importante y que seguramente muchas de vosotras desconoceréis o no lo tendréis en cuenta. Estoy segura que muchas de...
¡SABE A LO NATURAL!
Mi vida es muy ajetreada, ¡ya lo sabéis! Apenas tengo tiempo para mí, y hay veces que no tengo tiempo, tampoco, para hacer la compra de la semana. Así que cuando voy al supermercado, lo compro todo allí: la...
Jugo desintoxicante
Hoy os voy a enseñar a hacer un jugo nutritivo, desintoxicante, que limpia nuestra piel, nuestro cuerpo y nos ayuda a perder peso. Podemos tomarlo en ayunas o bien acompañarlo de una dieta desesintoxicante.
PRÓXIMA PARADA… ¡LA MONTAÑA!
Como ya sabéis, soy una persona súper deportista y muy fanática de los deportes de montaña como la escalada, las rutas en bicicleta, senderismo, vías ferratas, rafting, etc. Pues bien, en cuanto haga buen tiempo...
Pulsómetro para el ejercicio cardiovascular
PULSÓMETRO PARA EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR ¿Qué es el ejercicio cardiovascular? El ejercicio cardiovascular, también conocido como ejercicio aeróbico, hace que el organismo use el oxígeno de una manera más...
El spinning: Todo lo que debes saber
¿Qué es el spinning? El “spinning” o “indoor-cycling” es una modalidad de deporte sobre dos ruedas, más concretamente en bicicletas fijas o estáticas, y se lleva a cabo con una música que marca el ritmo de...
Como controlar el exceso de sudor
La Stevia
La Stevia, un edulcorante natural La Stevia, también conocida como edulcorante natural o hierba dulce, Kaá-heé, Caa-Hee, etc., es una planta alternarnativa a la sacarosa y a los llamados “azúcares artificiales”...
¿Las grasas pueden ser saludables?
¿Las grasas pueden ser saludables? La palabra “grasa” a menudo se asocia con algo nocivo. Pero, ¿sabemos realmente qué son las grasas? Son uno de los principales macronutrientes, es decir, una pieza elemental...
BodyPump
BODYPUMP El BodyPump se practica en la mayoría de los centros deportivos de todo el mundo desde 1995 . Son sesiones dinámicas con música donde tonificas todos los grupos musculares de una manera dinámica y...
No te dejes engañar: Deportivas milagrosas.
NO OS DEJÉIS EN GAÑAR: DEPORTIVAS PARA TONIFICAR GLÚTEOS Y PIERNAS Las zapatillas que prometían perder peso y tonificar los glúteos y piernas de la marca Reebok EasyTone y Skechers han sido multadas por la...
Consejos para reducir el colesterol
CONSEJOS PARA REDUCIR EL COLESTEROL ¿Qué es el colesterol? El colesterol es una sustancia grasa necesaria para el funcionamiento de nuestro organismo. Se produce en el hígado y se obtiene...
¿Cómo eliminar las agujetas?
AGUJETAS : ¿Cómo eliminar las agujetas? Las agujetas son micro roturas de la fibra muscular al realizar un sobre esfuerzo al que el musculo no esta acostumbrado. La sensación de dolor suele aparecer entre las 24 y 48...
¿Cómo tratar el lumbago?
COMO TRATAR EL LUMBAGO El lumbago es un dolor de la parte baja de la espalda. Es difícil saber la causa exacta pero puede estar asociada a una musculatura débil, debido algún mal gesto o mala postura o incluso por...
Calcular índice de masa corporal (IMC)
COMO CALUCULAR TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) APROXIMADO. El índice de masa corporal (IMC) o índice de Quételet es una formula asociada entre al peso y a la altura de una persona para saber el peso ideal...
Vitaminas: ¿Dónde encontrarlas y cuales son sus funciones?
VITAMINAS: ¿DÓNDE ENCONTRALAS Y SUS FUNCIONES? Las vitaminas son imprescindibles para tener un cuerpo saludable y necesarias para que todas las partes del cuerpo funcionen correctamente.