Ejercicio Físico

RUTINA PASO A PASO PARA AUMENTAR GLÚTEOS

¡NUEVA RUTINA! Vamos a trabajar los glúteos y a aumentarlos paso a paso. ¡Recordad! Haremos 20 segundos de cada serie. En el primer ejercicio, haremos sentadillas. En el segundo ejercicio, haremos zancadas con la...

RETO EXCLUSIVO DE BURPEES

Hola a todos 🙂 Como ya sabéis, este mes tenemos un nuevo reto. ¡Vamos a hacer burpees en motivo de la Spartan Race de Reebok que correremos el 28 de mayo en Barcelona. ¿Ya sabéis qué son? Son uno de los...

RUTINA DE ABDOMINALES PASO A PASO

Hoy os traigo una nueva rutina de abdominales paso a paso 🙂 Empezaremos con el primer ejercicio haciendo plancha y aguantando durante 30”. En el segundo ejercicio, haremos plancha lateral, primero a un lado y...

RUTINA CARDIO QUEMA GRASA

Hola a todos 😀 Hoy os traigo una nueva rutina de cardio quema grasa paso a paso. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Recordad que aquí y en el canal tenéis las rutinas en vídeo. Cada serie la trabajaremos...

RUTINA INTENSA DE ABDOMEN PASO A PASO

¡Aquí tenéis una nueva rutina intensa de abdomen! 🙂 ¡PASO A PASO! Son solo 5 ejercicios. ¡Empezamos! En el primer ejercicio empezamos haciendo plancha apretando el abdomen y manteniendo recta la postura. Vamos a...

RUTINA CARDIO HIIT PASO A PASO

¡Hoy os traigo una nueva rutina de cardio HIIT paso a paso! Empezamos con el primer ejercicio saltando y subiendo las rodillas, además de abrir y cerrar las piernas con los brazos arriba 🙂 En el segundo ejercicio...

RUTINA PARA TONIFICAR LAS PIERNAS PASO A PASO

¡Vamos a por una nueva rutina de piernas paso a paso! ¿Quién se anima? Empezamos haciendo sentadillas normales con un ligero rebote muy cortito, para trabajar bien toda la parte inferior. Después, manteniendo la...

RUTINA DE ABDOMINALES INTENSOS PASO A PASO

Hola a todos!! 🙂 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales intensos. Son solo 5 minutos de ejercicio, así que vamos a allá! En el primer ejercicio vamos a realizar una plancha frontal, y...

RUTINA PARA UNOS GLÚTEOS FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 ¿Quién se anima? Vamos a realizar 5 ejercicios para trabajar los glúteos y mantenerlos fuertes y firmes. Haremos los ejercicios tumbados en la esterilla. En el primer ejercicio...