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Ejercicio Físico

RUTINA PASO A PASO PARA ESPALDA BAJA

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para la espalda baja y la cintura.  ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios de 30” cada uno. ¡Vais a tardar poquísimo en terminarla! Así...

RUTINA PARA GLÚTEOS PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Cómo estáis? Hoy os traigo una rutina paso a paso para los glúteos. ¡Estoy segura que os encantará! Recordad que podéis ir compartiendo vuestras rutinas y resultados en las redes sociales...

RUTINA INTENSA DE ABDOMEN PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA! Paso a paso intensa para trabajar el abdomen. ¿Quién se anima? ¡Vamos a empezar! Son solo 5 ejercicios de 30”, y los vamos a repetir 3 veces. Los podéis repetir 3 veces seguidas, o bien primero...

ABDOMINALES DE PIE PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales de pie para trabajar toda la zona del core. ¡Espero que os sirva de ayuda y vamos a por todas!

RUTINA DE ABDOMINALES PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina de abdominales paso a paso. Empezaremos haciendo plancha normal y la pasaremos después a pirámide. Aguantamos unos segundos en plancha normal y después...

ABDOMEN PLANO Y PIERNAS BONITAS PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! Para tener un abdomen plano y unas piernas bonitas. ¿Quién se anima? ¡Vamos! Empezamos alargando el brazo con rodilla, primero una pierna y después la otra. En el siguiente ejercicio...

BRAZOS BONITOS PASO A PASO

¡NUEVA RUTINA PASO A PASO! ¿Quieres unos brazos bonitos? No te pierdas la rutina 😉 Nos colocamos boca arriba  y estiramos los codos haciendo una flexión de tríceps. Ahora mantenemos la posición, pero giramos...

GLÚTEOS DUROS Y FUERTES PASO A PASO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Vamos hoy con un nuevo paso a paso para tener unos glúteos duros y fuertes. Esta vez nos vamos a tumbar boca arriba para realizar los ejercicios. Cada ejercicio dura 30” menos el...

ABDOMINALES INTENSAS PASO A PASO

Vamos a por una nueva rutina de abdominales paso a paso 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios haciendo planchas y algunas variantes para trabajar toda la parte abdominal. ¡Estos son los ejercicios! Empezamos...