Ejercicio Físico

RUTINA DE ABDOMINALES PASO A PASO

Hoy os traigo una nueva rutina de abdominales paso a paso 🙂 Empezaremos con el primer ejercicio haciendo plancha y aguantando durante 30”. En el segundo ejercicio, haremos plancha lateral, primero a un lado y...

RUTINA CARDIO QUEMA GRASA

Hola a todos 😀 Hoy os traigo una nueva rutina de cardio quema grasa paso a paso. ¡Espero que os guste y os sirva de ayuda! Recordad que aquí y en el canal tenéis las rutinas en vídeo. Cada serie la trabajaremos...

RUTINA INTENSA DE ABDOMEN PASO A PASO

¡Aquí tenéis una nueva rutina intensa de abdomen! 🙂 ¡PASO A PASO! Son solo 5 ejercicios. ¡Empezamos! En el primer ejercicio empezamos haciendo plancha apretando el abdomen y manteniendo recta la postura. Vamos a...

RUTINA CARDIO HIIT PASO A PASO

¡Hoy os traigo una nueva rutina de cardio HIIT paso a paso! Empezamos con el primer ejercicio saltando y subiendo las rodillas, además de abrir y cerrar las piernas con los brazos arriba 🙂 En el segundo ejercicio...

RUTINA PARA TONIFICAR LAS PIERNAS PASO A PASO

¡Vamos a por una nueva rutina de piernas paso a paso! ¿Quién se anima? Empezamos haciendo sentadillas normales con un ligero rebote muy cortito, para trabajar bien toda la parte inferior. Después, manteniendo la...

RUTINA DE ABDOMINALES INTENSOS PASO A PASO

Hola a todos!! 🙂 Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales intensos. Son solo 5 minutos de ejercicio, así que vamos a allá! En el primer ejercicio vamos a realizar una plancha frontal, y...

RUTINA PARA UNOS GLÚTEOS FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso! 🙂 ¿Quién se anima? Vamos a realizar 5 ejercicios para trabajar los glúteos y mantenerlos fuertes y firmes. Haremos los ejercicios tumbados en la esterilla. En el primer ejercicio...

RUTINA PASO A PASO PARA FORTALECER EL ABDOMEN

Hoy os traigo una rutina paso a paso para fortalecer el abdomen y reducir la grasa. Son solo 5 ejercicios que podéis hacer en menos de 10 minutos, ¡y muy efectivos! En el primer ejercicio haremos planchas dinámicas...

RUTINA DE 10 MINUTOS PARA LEVANTAR GLÚTEOS

Hoy os traigo una nueva rutina para levantar los glúteos de 10 minutos. ¡Especial inicio de año! ¡Vamos a empezar con fuerza y energía este 2017! Son solo 5 ejercicios de tonificación que seguro que os van genial...

RUTINA CARDIO HIIT PASO A PASO

Hoy os traigo una rutina paso a paso de cardio HIIT para acelerar el metabolismo. ¿Quién se anima? Son solo 5 ejercicios de cardio de alta intensidad para quemar de forma rápida. En el primer ejercicio haremos...