Ejercicio Físico

RUTINA DE CARDIO PASO A PASO PARA HEROÍNAS

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo una rutina de cardio paso a paso para heroínas. ¡Vamos a empezar! En el primer ejercicio, subiremos la rodilla y daremos puñetazos durante 30 segundos. A tope y con ritmo...

RUTINA PARA RELAJARSE PASO A PASO

Hola a todos! ¿Qué tal? Hoy os traigo una nueva rutina de entrenamiento para relajarse y aumentar la flexibilidad paso a paso. Primero vamos a empezar haciendo movimientos circulares con los hombros mientras cogemos...

PERDER PESO DURMIENDO

Ya sabéis que es muy importante dormir las horas diarias que tocan (unas 7-9 horas para una persona adulta). De esta forma, nos levantamos descansados y con mucha más energía. Pero sí que es cierto que es más...

RUTINA INTENSA DE PIERNAS PASO A PASO

¡Vamos a por una rutina intensa de piernas! Son solo 6 ejercicios que seguro que os encantan. ¡A trabajar las piernas! En el primer ejercicio, haremos sentadillas tocando primero con una mano y, después, con la otra...

BRAZOS BONITOS Y FUERTES PASO A PASO

¡Nueva rutina paso a paso para los brazos! Aguantaremos cada ejercicio durante 30 segundos. Vamos a empezar haciendo flexiones con rodillas de un lado hacia el otro. En el segundo ejercicio, aguantaremos la flexión en...

RUTINA CARDIO QUEMA GRASA PASO A PASO

¡Hola a todos! Hoy os traigo una nueva rutina de cardio paso a paso. Empezaremos haciendo marchas durante 30 segundos. Después, en el segundo ejercicio, haremos talón, talón y abro y cierro con las piernas. En el...

RUTINA PASO A PASO CARDIO HIIT

Hola a todos 🙂 Hoy vamos a por una rutina de cardio HIIT. Empezaremos con el primer ejercicio saltando arriba y tocando con las manos al suelo durante 30 segundos. Después, saltaremos a un lado, y abriremos y...

RETO PLANCHA 28 DÍAS

¡Vamos a por el julio con las pilas cargadas! Ya llevamos dos retos encima… el de burpees y el de sentadillas… ¿Podréis con el de planchas? ¡SEGURO QUE SÍ!