Nutrición

TRUCOS PARA SACIAR EL HAMBRE

¡Hola de nuevo, cómo no ya vuelvo a estar por aquí! Hoy vengo a hablaros de algunos truquillos para controlar el apetito en esos días en que nos comeríamos hasta a nosotros mismos 🙂

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

Hola a todos 🙂 Hoy os vengo a hablar sobre las propiedades del magnesio, ya que éste es uno de los minerales que nuestro organismo necesita, aunque siempre tomado en pequeñas dosis y con moderación.

ALIMENTOS QUE COMBATEN LA INFLAMACIÓN

¿Qué alimentos nos ayudan a combatir la inflamación? Cuando nos damos un golpe en algún sitio, este se puede hinchar, y es normal. Pero a veces, nuestro cuerpo se puede inflamar porque se ha puesto en marcha nuestro...

¿CÓMO COMER MÁS FRUTA?

¿Os cuesta comer fruta? Hoy os traigo algunos consejos prácticos para comer más fruta, y no solo en el postre. ¡Espero que os sirvan de ayuda y que realmente los probéis! Seguro que de esta forma conseguís comer...

PICA ENTRE HORAS DE FORMA SALUDABLE

Picar no es malo, lo malo es hacer atracones. Recordad que hay que comer 5 veces al día en pequeñas cantidades. Esto nos ayudará a levantar el ánimo, porque picar algo que nos resulte atractivo y que no disponga de...

¿TOMAMOS DEMASIADO AZÚCAR?

El azúcar de los alimentos se puede encontrar bajo distintos nombres. Muchas veces miramos la lista de ingredientes de los productos y, si no vemos azúcar, nos pensamos que ya no lleva. Pero pensad que incluso un...

EL CHOCOLATE MÁS SALUDABLE

Creo que a la gran mayoría de nosotros nos encanta el chocolate, pero no todos los chocolates que encontramos hoy en día son lo mismo ni nos aportan lo mismo. Hoy vamos a ver cuál es el chocolate más saludable.

TIPS PARA NO ENGORDAR ESTAS FIESTAS

A muchas de nosotras solo pensar en fiesta, pensamos en esos kilitos de más que se nos ponen una vez acaban. Hoy os vengo a hablar de algunos tips para que esos kilos este año no aparezcan y podamos seguir...

¿DESDE CUÁNDO SE COME ALOE VERA?

¡Buenas a todos! ¿Cómo vais con vuestros objetivos? Yo la verdad que cada vez más sorprendida con vuestra fuerza de voluntad y ganas de darlo todo con gym virtual, sois geniales. Bueno a lo que iba, en el post de...

BENEFICIOS DE LAS NARANJAS CUANDO HACE FRÍO

¡Ya hace frío! Al menos aquí en España 🙂 Por eso os voy a hablar de las propiedades de las naranjas para nuestro sistema inmunológico cuando hace frío. Pensad que el frío afecta de forma negativa en nuestra...

ALIMENTOS PARA EL OTOÑO

¿No sabéis qué comer ahora que estamos en otoño? Os dejo los alimentos clave de esta época del año. De tonos rojos, naranjas y amarillos, súper ricos en antioxidantes y muy deliciosos de sabor. ¡Vamos a verlos!

IDEAS CON FIBRA

Hoy os traigo unas recetas simples, deliciosas y llenas de fibra para usar como tentempié, a media mañana o media tarde. ¡Os encantarán! Y además, están llenas de fibra.

CONSEJOS PARA COMER SANO

Hoy os traigo algunos consejos para comer sano de esos que son tan básicos que a veces se nos olvidan. Simplemente, como recordatorio. ¡No os los perdáis!

LAS FRUTAS CON MENOS HIDRATOS

Creo que a todos nos encanta la fruta, y realmente son muy sanas para nuestro organismo, porque nos aportan una fuente de hidratos carbonos complejos y azúcar. Además, pensad que aunque optemos por una fruta que...

LAS FRUTAS QUEMAN GRASA. ¿MITO O REALIDAD?

¿Sabíais que la pela de las frutas contienen ácido ursólico, un compuesto natural que nos ayuda a quemar grasa? Lo podemos encontrar en muchos vegetales, sobretodo en la piel de las frutas, como por ejemplo, las...