Nutrición

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Muchos me preguntáis sobre los mejores alimentos que nos ayudan a perder peso. Así que hoy os traigo el listado de algunos alimentos que nos van a ayudar a perder peso y a quemar grasa. ¿Sabéis cuáles son? No os...

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL OMEGA 3?

¿Conocéis el Omega 3? Es un tipo de grasa poliinsaturada considerada muy esencial para nuestro cuerpo, porque este no es capaz de producirlo. Por lo tanto, lo tenemos que aportar a través de los alimentos que comemos.

5 ALIMENTOS CON MÁS ANTIOXIDANTES

¿Sabéis cuáles son los 5 alimentos con más antioxidantes? Hoy os los voy a explicar, pero antes, lo más importante es saber qué son los antioxidantes y para qué sirven. ¡Vamos a verlo!

¿ES SANO EL SURIMI?

¿Conocéis el surimi? También llamado palitos de cangrejo o bocas de mar. Yo lo consumo y me gusta mucho, no sé si vosotros lo usaréis en vuestros platos, pero dejadme que os cuente que no es tan sano como creemos...

DESCUBRE LA MACA Y SUS BENEFICIOS

¿Conoces la maca? Es un tubérculo que crece en Perú a bastante altitud. Tiene muchísimos beneficios nutritivos puesto que es una planta que nos aporta mucha energía, además de contener una gran cantidad de...

BENEFICIOS DE LOS VEGETALES VERDES

Hola a todos, hoy vengo a comentaros que beneficios nos aportan los vegetales de color verde, ya que entre algunas de sus propiedades destacan por aportarnos especialmente fibra, así que ¡empezamos!

PROPIEDADES DEL TOMATE

Sé lo mucho que os gusta que os hable de alimentos y comidas que os pueden ir bien para vuestro día a día, por eso hoy vengo a hablaros del tomate, un alimento que hoy en día se cultiva en muchos países y que es...

FRUTAS PARA COMBATIR EL CALOR

Ahora que se acerca el buen tiempo y el calor, nos apetece hidratarnos a diario, por eso en el post de hoy vengo a hablaros sobre algunas frutas ideales para combatir el calor y sobretodo para no ganar peso y mantener...

ALIMENTOS PARA FORTALECER LOS HUESOS

¡Hola a todos! ¿Qué tal todo? Espero que estéis afrontando la semana súper bien 🙂 En el post de hoy vengo a hablaros sobre algunos alimentos que a la larga nos generaran mucho beneficio, ya que ayudarán a...

GRASAS QUE SON NECESARIAS

La palabra grasa asusta a la mayoría de personas solo de oírla. Seguro que las personas que estáis acostumbradas a llevar una vida sana ya sabéis que nuestro cuerpo también las necesita (evidentemente las que son...

DIETAS PELIGROSAS PARA NUESTRA SALUD

¡Hola a todos! Hoy vengo a hablaros de los peligros que puede suponer para nuestro organismo llevar a cabo según que tipo de dietas, ya que a veces con los excesos creemos que la mejor opción es llevar a cabo una...

TRUCOS PARA SACIAR EL HAMBRE

¡Hola de nuevo, cómo no ya vuelvo a estar por aquí! Hoy vengo a hablaros de algunos truquillos para controlar el apetito en esos días en que nos comeríamos hasta a nosotros mismos 🙂

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO

Hola a todos 🙂 Hoy os vengo a hablar sobre las propiedades del magnesio, ya que éste es uno de los minerales que nuestro organismo necesita, aunque siempre tomado en pequeñas dosis y con moderación.

ALIMENTOS QUE COMBATEN LA INFLAMACIÓN

¿Qué alimentos nos ayudan a combatir la inflamación? Cuando nos damos un golpe en algún sitio, este se puede hinchar, y es normal. Pero a veces, nuestro cuerpo se puede inflamar porque se ha puesto en marcha nuestro...

¿CÓMO COMER MÁS FRUTA?

¿Os cuesta comer fruta? Hoy os traigo algunos consejos prácticos para comer más fruta, y no solo en el postre. ¡Espero que os sirvan de ayuda y que realmente los probéis! Seguro que de esta forma conseguís comer...